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類風溼性關節炎的康復鍛鍊方法有哪些?類風溼性關節炎爲慢性進行性疾病,嚴重影響着患者的正常生活,出現進行性關節破壞、功能障礙、所以在治療的同時,配合類風溼的康復,能夠有效的控制病情,積極有效的類風溼的康復鍛鍊顯得更爲重要,那麼,讓我們先了解類風溼關節炎的康復鍛鍊方法。
1、關節活動範圍訓練
目的在於改善關節活動範圍,防止惡化。訓練之前,先進行預備運動,或者配合局部熱敷、按摩,逐漸增加關節活動範圍,一直到最大,以稍微超過引起疼痛的幅度爲限。時間上宜選在下午進行,每日1~2次。
2、增強肌力運動
類風溼性關節炎病人常有肌萎縮和肌力低下,關節的緩衝作用降低。關節處於不穩定狀態,越發加重關節的破壞,尤其是下肢關節(髖、膝)要承受巨大壓力,因此強化肌力爲一特別重要的運動項目。
①等長運動:將關節保持在一定位置不動而達到肌肉運動的方法。如仰臥,一側下肢伸直上擡約10度,或在踝關節處加上1—2公斤重物再上擡,以使股四頭肌緊張而肌力增加;又如側臥,位於上方的下肢上擡,以鍛鍊臀大肌和臀中肌。每次持續用力5秒鐘左右,然後稍休息,反覆進行10~20次。
②等伸運動:是通過活動關節來進行肌肉運動的方法,利用重物增加負荷,再活動關節以強化肌力。重物負荷因人而異,每項運動宜反覆10~20次,肌力增加後可適量增加負荷。
3、日常生活動作訓練
如洗臉、穿衣、縫紉、烹調、飲食等,在可能條件下,均宜由病人自己進行。通過這些動作,可增加關節的協調性和靈活性。
4、娛樂運動
根據病人的興趣和能力,選擇適當的方法,如行走、慢跑、騎車、游泳、太極拳、乒乓球等,可以減輕關節疼痛和疲勞感,並且具有良好的心理治療作用。
以上就是類風溼關節炎的康復鍛鍊方法的介紹,希望對大家有所幫助,專家提示:類風溼的康復鍛鍊應在專業醫師的指導下進行,以達到最佳治療效果。科學有效的治療方法纔是治療類風溼的關鍵,細胞滲透修復療法,給類風溼患者帶來了新的希望。細胞滲透修復療法是一類具有自我複製能力的未充分分化,尚不成熟的多潛能細胞,有自我更新和分化潛能力,醫學界成爲“萬用細胞”。在一定條件下,它可以分化成多種功能細胞,形成任何類型的組織和器官,以實現機體內部結構和自我康復能力。
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