疾 病 查 詢

　　風溼性關節炎怎樣做好預防？類風溼關節炎是一種以關節滑膜炎爲特徵的慢性全身性自身免疫性疾病，是最常見的風溼性疾病之一，據報道，在我國，類風溼關節炎的患病率趨於上升狀態。類風溼關節炎的發病率女性高於男性，瞭解類風溼關節炎的預防，選擇更好的治療方案。那麼，風溼性關節炎怎樣做好預防？下面就由專家爲大家介紹類風溼關節炎的預防有哪些？

　　1、飲食上應選擇容易消化的食物，烹調方式應以清淡爽口爲原則，少吃辛辣、油膩及冰冷的食物。

　　2、儘可能的減少脂肪的攝取，熱量來源要以醣類和蛋白質爲主，若是體重超過標準，要逐漸減輕體重。

　　3、身體若屬熱性，應多吃綠豆、西瓜等食物;若屬寒性，則應吃羊或牛肉等，不過攝取量不宜過多。

　　4、適當補足維他命A、C、D、E或含鈣、鐵、銅、鋅、硒等礦物質食物，以增強組免疫力及預防組織氧化或貧血。

　　5、若有服用類固醇容易造成食慾大增、鈉滯留和骨質疏鬆症，因此需要控制食物的攝取，以免體重急遽上升，而含鹽量高的調味料和加工食品儘量減少食用，多攝取含鈣食物如脫脂牛奶、傳統豆腐等。

　　6、減少長時間臥牀時間，且在運動時不宜劇烈，可以選擇坐着或臥牀進行運動。若採坐姿，可將右腿打直、小腿與足部往上提，離地三十公分以上，持續五秒鐘後放下，左腳也以相同動作重複，每日可多作幾次，以能負荷爲原則。

　　7、冬季清晨起牀時要注意保溫，可以做些暖身運動。動作如下：將雙手向前伸直，手掌向下，往下、往後作伸展划水的動作，或者將雙手舉高至臉部，掌心朝向臉部，吸氣後，雙手向上、向外伸展，然後再緩緩放下。

　　8、寒冷的冬天，要注意保暖，關節疼痛時可以試試熱水浴，減輕疼痛。

　　以上講述的就是類風溼關節炎的預防，希望對大家有所幫助。目前臨牀上廣泛採用的細胞滲透修復療法，給患者的康復帶來了希望。細胞滲透修復療法是一類具有自我複製能力的未充分分化，尚不成熟的多潛能細胞，有自我更新和分化潛能力，醫學界成爲“萬用細胞”。在一定條件下，它可以分化成多種功能細胞，形成任何類型的組織和器官，以實現機體內部結構和自我康復能力。