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相信大家對於青少年強直性脊柱炎並不陌生,青少年強直性脊柱炎給患者的身體健康和生活幸福帶來了很大的傷害,青少年強直型脊柱炎的預防很重要,預防強直性脊柱炎的方法很關鍵,那麼,青少年強直性脊柱炎的預防方法有哪些?專家對此做出解答。
青少年強直型脊柱炎的預防方法有:
1.養成每天運動的習慣。原則上,能讓關節活動的運動,如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車,或會衝撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。至於慢跑則不被鼓勵,因爲慢跑有可能導致腳底或腳後跟肌腱發炎,以致行走困難。
2.保持良好的立姿及坐姿、每天定時作深呼吸、擴胸、挺直軀幹等強化背肌與腹部柔軟度的動作與伸展操都很重要。這些運動可以軟化僵硬處,維持關節伸展性,延緩病變的發展。
3.若您已有脊椎融合或竹竿狀脊椎,則需避免脊椎過度受力或彎曲。
4.由於患者的負重能力下降,因此應避免強力負重,使病變加重。避免長時間維持一個姿勢不動(如躺在沙發上看電視,或長時間上網),若要長時間坐着時,至少每小時要起來活動十分鐘。勿用腰背束縛器(會減少活動),使脊椎炎惡化。
5.睡眠干擾是常見的主要問題之一。睡眠時避免墊枕頭且不睡軟牀。睡覺時最好是平躺保持背部直立。
6.清晨起牀背脊僵硬時,可以熱水浴來改善。熱敷對於緩解局部疼痛亦有部分療效
7.不抽菸,以免造成肺部傷害。
8.慎防外傷,開車時一定繫上安全帶,盡墨不要騎機車。
9.在寒冷、潮溼季節中,更應防範症狀復發。
以上就是專家對於避免強直性脊柱炎的辦法的介紹,相信大家已經有了瞭解。如果患有強直性脊柱炎一定不要忽視,要及時治療。細胞滲透修復療法治療強直性脊柱炎效果明顯,見效快,該療法屬於生物細胞療法,對患者身體沒有影響,是強直性脊柱炎患者治療不錯的選擇。
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