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強直性脊柱炎功能鍛鍊要領有哪些?強直性脊柱炎早期由於症狀不典型,許多患者被誤診誤治,天天東奔西走,中藥西藥吃了不少,錢也沒少花,可就是不見效,有的患者少則耽誤了一兩年,重則七八年甚至十幾年,最後是全身關節僵直、變形,落下了終身的殘疾。強直性脊柱炎功能鍛鍊對患者朋友幫助很大,還輔助強直性脊柱炎的治療。那麼,強直性脊柱炎功能鍛鍊要領有哪些?專家爲您詳細介紹。
頸椎鍛鍊方法:
(1)兩腳分立,與肩同寬,雙手大拇指向下推按頸部肌羣兩分鐘,然後向上點按風池穴10分鐘;
(2)頸項爭力:擡頭望天,望天時後仰到極限,還原,低頭看地,看地時下頜盡力貼近胸部,還原,擡頭時呼氣,低頭時吸氣;
(3)仙鶴點頭:頭頸向上向前探,向後向下伸,連續動作10次;
(4)左右旋轉,頭向左或向右緩慢地旋轉,看肩背到最大限度(用力不可過猛),連續10次;
(5)左右側屈:頭部向左右緩慢側屈,身體肩膀保持不動,左右重複10次;
(6)結束動作:頭頸、雙臂自由活動數次,作深呼吸結束。
腰椎鍛鍊方法:
(1)兩足開立,與肩同寬,雙手叉腰,拇指向前,四指在後按住腰部兩側腎俞穴,腰部作環形擺動,左右重複10次;
(2)患者仰臥位,用雙腳後跟和頭頸部做支點,腰部用力向上挺,同時吸氣,恢復仰臥,同時呼氣,重複10次;
(3)患者俯臥位,雙下肢伸直,雙手向後,使頭部、兩側上肢和下肢同時做背伸動作,儘量背伸重複10次(以上的這些動作,開始的次數可少些,以後逐漸遞增)。
退步走,每天做10分鐘退步走。退步走,可預防含胸駝背,改善腰部血液循環,組織新陳代謝,防止腰疼腰困,增加膝關節的承受力,鍛鍊膝部的肌肉,對強直性脊柱炎患者的恢復,起很大的作用。
深呼吸,每天早晨、工作休息時間及睡前均應常規作深呼吸運動。深呼吸可以維持胸廓最大的活動度,保持良好呼吸功能。
建議強直性脊柱炎患者多游泳,游泳既有利於四肢運動,又有助於增加肺功能和使脊柱保持生理曲度,是強直性脊柱炎最適合的全身運動。
總之,得了強直性脊柱炎,一定要引起重視,及時到正規的專科醫院診治,要有一個良好的心態,做好強直性脊柱炎功能鍛鍊,早日康復。幹細胞治療強直性脊柱炎的方法得到了廣大強直性脊柱炎病人的好評。幹細胞治療強直性脊柱炎是較爲科學的治療方法。幹細胞技術最顯著的作用就是能再造一種全新的、正常的甚至更年輕的細胞、組織或器官。由此人們可以用自身或他人的幹細胞和幹細胞衍生組織、器官替代病變或衰老的組織、器官,並可以廣泛應用於治療傳統醫學方法難以醫治的多種頑症。而幹細胞治療強直性脊柱炎的效果最爲明顯。所以選擇幹細胞治療強直性脊柱炎是科學的、明確的。
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