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痛風患者應該如何安排生活起居?有規律的生活,可以使機體代謝保持最佳狀態,是痛風患者控制病情的首要條件。因此,痛風患者首先起居要有規律,根據具體情況安排好作息時間。那麼,痛風患者的生活起居需要注意哪些原則呢:
①、定時,即定時起牀,定時進食,定時運動,定時睡眠。做到三餐進餐時間固定。運動時間固定,一般定在餐後0.5-1小時爲宜,此時飲食被逐漸吸收,血尿酸已開始升高,運動有利於血尿酸的利用,幫助降低餐後高血尿酸。若進餐後馬上運動會影響食物吸收,若空腹運動會引發低血糖。定時睡眠定時起牀,可使機體得到充分休息,以保證白天的作息時間得以實施,一般保證每日8小時睡眠足矣。
②、定量,首先指飲食要定量,不可隨意加減。其次運動也要定量,要注意運動的規律性、穩定性和持續性。要選擇那些適量的易於長期堅持的運動項目。以每次20分鐘或半小時,感覺身上微汗出,心跳每分鐘110-120次而又不感到疲勞爲度。
③、講衛生,痛風患者長期代謝紊亂,造成抵抗力差,加之高血尿酸環境易受細菌或病毒侵犯而生癤腫、肺炎、肺結核及感冒等。一旦感染則不易痊癒,且易加重病情,甚至誘發併發症。因此,痛風患者必須講究飲食衛生,防止病從口入而預防胃腸炎。經常洗澡、換衣,可防止皮膚感染。
④、戒菸酒,痛風患者要戒除不良的嗜好喝酒、抽菸等。飲酒可減少血尿酸在肝內的合成,長期飲酒可致脂肪肝及肝硬化。痛風本身存在脂質代謝紊亂,血脂較高,飲酒更加重了這種損害。香菸中的尼古丁可興奮交感神經,使心率加快,血壓升高,加重冠狀動脈和下肢小動脈的痙攣以致缺血缺氧,誘發加重心絞痛及下肢血管病變。所以必須戒除煙、酒。
最後要說明的是痛風患者要保持良好的心態,樂觀開朗,多與人交往,認識自身存在的價值,充實、自信地生活,保持身心健康。另外,痛風的治療方法選擇要慎重。目前治療該病最有效的方法就是細胞滲透修復療法,該療法健康有效,在臨牀應用中收到了良好的效果。祝廣大患者朋友們早日康復!
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