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類風溼性關節炎是一種全身性自身免疫性疾病,在全世界成人中的發病率約佔1%~2%,並隨着年齡的增長而增高。
類風溼性關節炎的發病有一定規律性,在潮溼、寒冷的地方發病率較高。本病與季節氣候有一定關係,雨天、冬季復發者較多。
如何預防類風溼性關節炎復發或加重?
一、要提高免疫力
生活上要注意保證充足的睡眠,保持情緒樂觀,限制飲酒,適當參加體育運動,並且注意適當補充優質蛋白質以及各種維生素。
二、要積極治療感染性病竈
感染是類風溼性關節炎病情加重或症狀惡化的重要原因之一。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源,必須及時根治。
三、要避免誘因
日常生活中的受涼、受潮溼、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷(如關節扭傷、跌傷和骨折)等都是類風溼性關節炎症狀加重的誘發因素,另外治療用藥要嚴格按照醫囑規定進行,服藥不規律、擅自停藥也是誘發或加重的因素。
四、要注意飲食調節
既要強調飲食的營養,又要重視食品種的衡定性。因爲食品種的突然改變,是使類風溼性關節炎病情加重或症狀惡化的重要因素,而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也是有可能引起類風溼性關節炎的復發。
五、要適當運動
只有同時配合積極的、病情發展階段允許的運動療法,才能更好地維持日常生活能力,在慢性期應選用改善各關節機能和肌力的各種運動療法,訓練的原則和運動量應根據疾病的程度,在能耐受疼痛的範圍內進行,一般以運動訓練後第二天不感覺疲勞爲目標。值得重視的是,老年人多數患骨質疏鬆(尤其女性),各項運動訓練均要注意防止發生骨折。
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