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類風溼性關節炎是一種病程長、難治癒的自身免疫性疾病。因經常反覆發作,一直是困擾患者的一大難題。那麼,對於類風溼性關節炎的關節護理有哪些?下面就讓我院的專家爲大家來介紹類風溼性關節炎有什麼保護關節的方法:
1. 減少工作時體力的消耗妥善安排儲物的地方:把常用的物品放在容易拿到的位置,爲避免不必要的體力消耗。好好安排工作:妥善安排工作的先後次序,將費力的工作分開幾次做以免過勞,並在過程中加入適量的休息。儘量利用工具:減少彎身、爬高、蹲低的動作,搬運時亦可利用手推車以節省體力。
2. 鍛鍊肌肉強健的肌肉能減輕關節活動時的負荷,避免關節因過勞而進一步發炎。
3. 避免進行一些令關節容易變形的動作,要保持正確姿勢,例如:過度屈曲手指,手腕或手指向尾指方向屈曲等動作要儘量避免。除此之外,無論走路、站立、或坐立時,都要保持良好的姿勢。
4. 避免做一些重複而不能即時停止的活動,例如編織、打字、抄寫會令關節過分疲勞,患者要定時停下來,進行休息。
5. 注意及正視關節痛那是一個警告訊號,當關節於活動時感到過度疼痛,要立即停止活動。以免關節因過勞而進一步發炎,引起不必要的損害。
6. 使用較大和有力的關節受到發炎的影響,關節會變得脆弱,在用力的時候,細小的手掌及手指關節就更容易受損而引起變形。因此,儘量利用大關節,便可減低小關節所受的壓力。
7. 注意工作與休息之平衡類風溼性關節炎患者容易感覺疲倦,工作時間有短暫的休息,定時轉換活動或工作姿勢都是一些簡單休息關節的方法。一般而言,大約活動了30分鐘,應有5分鐘的休息。
8. 使用輔助器具和康復支架來保護關節 使用輔助器具可減低關節的負荷及節省體力的消耗,更樂增加活動能力。而康復支架則可支持及保護關節,減低關節所受的壓力及保持正確姿勢。
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