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肺炎是孩子極易患得的一種呼吸道疾病,也是會容易誘發其他疾病的基礎性疾病,家長除了要儘早幫助孩子治療小兒肺炎疾病,還要想方設法讓孩子遠離肺炎的困擾。其實,如何預防肺炎一點都不難,運動就是很好的預防小兒肺炎的方式之一。
進行體育鍛煉是增強體質、預防小兒肺炎的有效措施。鍛鍊要從小開始,滿月後的孩子,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮的空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。戶外活動不令可以使皮膚合成維生素D,從而促進鈣的吸收,而且對肌肉、骨骼、呼吸、循環系統的發育以及全身的新陳代謝都有良好的作用。經常運動還可以增強食慾,使孩子攝入足夠的營養素,注意小兒肺炎的飲食健康,這樣體質就會增強,抵抗力就會明顯增加。
這裏要注意一個認識的誤區。很多人表示:兒童本身已經整日坐立不定,大多數家長以爲小朋友的運動量已很足夠了。其實是兩回事,例如有些人整天都在幹活和走路,這種有目的性的走路和日常幹活勞作,是一種不斷重覆的人體動作,它會令到不同部位生毛病。運動的目的是把這些用多了有毛病了的地方重新得到舒緩和理順關節緊張。
戶外體格鍛鍊可以充分利用自然因素,在鍛鍊中使兒童皮膚、呼吸粘膜經常受到冷熱的刺激,加強對外界氣溫改變的適應性,從而減少呼吸道反覆感染,保持身體健康;體格鍛鍊還可以使體內物質的新陳代謝及能量消耗能量增加,促進消化吸收的功能,使人的食慾增強,並使消化液的分泌增多,胃腸蠕動增強,能夠吸收更多的營養物質,以滿足身體運動及生長髮育的需要。因此,戶外體格鍛鍊加之兒童良好的食慾是對預防小兒肺炎非常有利的。
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