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更年期的不良情緒可能會導致高血壓、冠心病、潰瘍甚至是癌症等心身疾病的發生,對老年人的心理健康造成不利的影響。那麼老年人更年期如何進行心理調適以宣泄不良情緒呢?
心理專家有如下建議,共老年朋友們參考:
首先,要有坦蕩的胸懷和樂觀的性格。處於更年期的人們大都有幾十年的工作和生活經驗了,爲了自己所熱衷的事業和自己所深愛的家庭付出了很多的努力,但是在現實生活中,所得到的回報不一定與自己的付出成正比,有時候付出了也不一定就能有回報,即使是有了回報也不一定能過合自己的心意,這樣以來忘往往使自己的內心失去原有的平衡,難免會使自己傷心失望甚至是絕望。"五十而知天命"老年朋友應該都知道這句話的意思,就是說,人活到了50歲,就應該天地萬物的道理,能過掌握自己的命運。在逆境與順境交替,失敗與成功並存,歡樂與苦惱同在的現實生活中,老年人應該是胸懷坦蕩,知足長樂,始終保持積極坦然的心態而不是對什麼都斤斤計較,患得患失,使自己經常處於不安和焦慮之中。
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