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2糖尿病如何進行自我防護?2糖尿病患者由於不健康的心理,再加上對2糖尿病的不瞭解很容易導致自暴自棄現象,對2糖尿病患者的健康帶來很嚴重的影響。那麼2糖尿病如何進行自我防護?2糖尿病患者在被診斷出2糖尿病疾病時應該如何做?下面就讓我們具體的看看吧。
1、在做2型糖尿病的預防的時候,避免或減少用對糖代謝不利的YAO物。
2、由醫護人員測血糖(必要時作口服糖耐量試驗)、體重指數、腰圍、血壓、血脂及詳細病史。
3、2型糖尿病的預防需要養成良好的生活方式,抽菸喝酒之類的要戒掉。
4、預防措施,主要是改善生活方式。包括:①減重(0.5~1千克/周),消除肥胖,尤其是腹部肥胖;②中度限飲食熱卡(約減少500~1000大卡);③限脂肪,尤其是飽和脂肪;④增加體力活動(中度活動如快走至少30分鐘/天);⑤控制單糖(食物血糖指數高者)。
5、確定誰是二型糖尿病高危人羣,可用問卷自測。內容有:肥胖、腹圍(中國男性>90釐米,女性>80釐米)、年齡≥35歲,高血糖家族史、高血壓或心臟病史、妊娠糖尿病史,每天體力活動及吃蔬菜水果是否達標、用過某些YAO等。如選擇的很多,即可能事二型糖尿病的高危人羣。這也是2型糖尿病的預防中的方法。
以上就是關於2糖尿病的預防的介紹,希望對您有所幫助。2糖尿病患者如果治療不及時,病情會不斷的加重,而且還會讓生命受到威脅,因此要儘快到醫院去進行診治,要相信科學的治療纔是最有效的,不要因爲急於治療盲目的去相信那些江湖上的小偏方小廣告,避免上當受騙。如果您還有更多關於糖尿病的疑問,請諮詢在線醫生!
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