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都市人長久以來養成的不良生活及飲食習慣就是形成浮腫最根本的原因。人們沒日沒夜地在電腦前工作,長期加班,晚睡,飲食重口味,喜歡喝凍飲,煙酒無度,茶、咖啡灌不停……這些壞習慣都是毒素產生的源頭,如果你一直如此,你就不可避免地要和浮腫相遇。浮腫不僅使人看起來臃腫、神色倦怠和沒精力,更直接影響著身體代謝和內分泌,結果是越積越深,形成惡性循環。
要消除浮腫,日常保健方面就要做到:
一、讓自己緊張的身體放松
在一天24小時當中,如果一直保持同一個姿勢,或是身體一直呆在同樣的地方,肌肉就會變得緊張,也極其容易引起身體內的血液循環不暢,導致浮腫的出現。
所以,有時候大家還是需要伸展一下自己的身體,做一些比較輕松的跑步運動,盡可能使自己的身體從緊張狀態中解放出來。
在這裡建議大家最好在晚上睡覺時,將腳部位置墊得高一點較好。
二、喝水要看時間
晚上喝大量的水,若不是新陳代謝功能好的人,通常就會導致眼袋浮腫,這是因為水分沒有及時排泄出去所造成的。
因此喝水也要看時間的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水美容,代謝產物中的毒性物質需要靠水來消除,適當飲水可避免腸胃功能紊亂。
MM們可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能來避免浮腫。
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