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生活中類風溼應該怎麼預防?這個問題是很多患者都問到的一個問題,類風溼關節炎這種疾病給患者帶來很大的影響,那麼針對這種疾病應該怎麼預防呢?下面有關專家就來爲大家介紹一下。
1、避免風、溼、寒的侵襲
類風溼和風溼有一定的相似性,那就是都怕關節受涼,所以大家在日常生活一定要注意關節保暖。不穿溼衣、溼鞋、溼襪等。夏季暑熱,不要貪涼受露,暴飲冷飲等。秋季氣候乾燥,但秋風送爽,天氣轉涼,要防止受風寒侵襲。冬季寒風刺骨,注意保暖是最重要的。
2、做好飲食護理
飲食護理也是護理類風溼不可缺少的一項,患者儘量多食用魚油、夜櫻草等不飽和的長鏈脂肪酸和硒等微量元素,可有效緩解關節疼痛和腫脹,減少晨僵、緩解疲勞。患者儘量少食用穀物、小麥、燕麥、黑麥、牛奶、咖啡等,以免產生不良影響,加重類風溼的症狀。
3、注意勞逸結合
合理飲食、勞逸結合是身體強壯的前提,很多患者都是由於過度勞累而導致類風溼反覆發作的,所以患者一定要勞逸結合,活動與休息要適度。
4、進行一定的體育鍛煉
參加一定的體育鍛煉,如太極拳、氣功、廣播體操等,可以增強人體抵抗力,抗病能力也會有所增強,長期參加體育鍛煉的人抗禦風寒溼邪侵襲的能力比一般沒經過體育鍛煉者強得多。
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