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大家都知道更年期婦女有脾氣不好、易煩躁等症狀,中醫認爲這跟更年期心理變化有關,那麼更年期有何心理變化?本文就是關於更年期心理變化的介紹,希望能幫您更好的認識更年期女人的心理,具體的心理變化如下:
(1)感知覺過敏
過份的敏感,把發生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯繫,聽了風就是雨。聽說同齡婦女生癌死亡,馬上會聯想到自己可能也會有同樣的下場;在家裏,孩子放學後晚歸,會聯想起路上是否發生車禍;有女同志往家裏掛電話或愛人晚歸,聯想是否有第三者。這些聯繫往往是灰色的,即不愉快、懊喪、傷心的?杞人憂天"就是這種感知覺過敏的寫照。
(2)特別關注流言蜚語
在一些單位裏,總有一些人喜歡傳播小道消息,或是流言蜚語,某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當流言蜚語被誇大,失實時,造成人際關係的緊張,對更年期婦女來說,又是一種惡性刺激。
(3)行爲動作關係
即對別人的某些行爲和動作,作盲目聯繫。有時別的幾個人在一起輕輕的議論某件事,正巧某位更年期婦女走過,他們停止了議論或突然發笑。儘管這些人議論這事與她毫無關係,這位婦女馬上會敏感地把它聯繫?他們背後議論、搞笑我"。心中的不平衡馬上膨脹,情緒立即會激昂起來。
(4)盲目懷疑
尤其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑,如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足其本人的願望時,她就會盲目懷疑。
知道了更年期有何心理變化,那麼更年期婦女該怎麼做,才能改善自己的心理呢?
(1)學會冷靜思考
遇到有懷疑的地方,先不下結論,如事情不急,不妨等幾天後看盾,究竟是怎麼回事;如事情較急,可找比較信任的上級或同事問部清楚。時間是最好的冷卻劑。
(2)學會忍讓
任何事物的處理,都不可能是百分之百合情合理的,在一些條件接近和類似的情況下,某項決定可能利於某些人,"一刀切"被切下來的人心態不平衡是客觀存在的。此時,不妨學會點忍讓,"知足者常樂"是一副很好的調節劑。
(3)學會一些積極的心理防衛
如學會"否認",對某些高度懷疑,但又不能得到證實的事,不是去"忘卻",而是加以"否定",就象它根本沒有發生過,把心理上或情感上不願接受的事物,當作沒有這回事,以減輕心理上的負擔。又如可學會一?合理化作用"即給自己找一些"言之有理"的理由加以解釋,儘管這些解釋並不一定十分合情合理,但本人卻強調這些"理由"去說明自己,以避免精神上的苦惱。
由上述講解,我們知道了更年期有何心理變化,相信您可以更好的控制自己的情緒,避免這些心理變化,儘量降低自己的變化對家人和朋友的影響。
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