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長期失眠不僅給自己帶來麻煩,給家庭也帶來不小的問題。長期失眠可能導致患者產生心理障礙、血壓升高、發生胃腸道潰瘍、患上糖尿病或心臟病,最嚴重的後果是,可導致患者的死亡率升高。不是單單患者在承受疾病的痛苦,家人也會承受身心的煎熬,擔驚受怕的。長期失眠的危害都有什麼?下面由小編爲大家詳細介紹:
一、杜絕失眠降低糖尿病危險。如果每晚只睡4小時,人體胰島素的分泌量會減少,如此延續一週就足以使健康人出現糖尿病前驅症狀,所以,想要避免自己面臨糖尿病風險,先要杜絕失眠。
二、失眠與精神心理方面障礙的關係。科學證實,人體長期睡眠不足或處於緊張狀態會使神經-內分泌的應激調控系統被激活並逐漸衰竭而發生調節紊亂,並造成植物神經功能紊亂,產生抑鬱、焦慮、精神緊張等情緒,嚴重的大腦皮層功能失調和植物神經紊亂還可導致精神病、神經官能症等疾病的出現。所以纔有一個人如果連續3天不睡覺,則易導致精神失常的說法。
三、失眠與腸胃健康。英國科學家發現,徹夜不眠會大大增加發生胃腸道潰瘍的可能性,這是由於在睡眠過程中,某種具有幫助調節胃腸道功能的蛋白質最爲活躍。
四、總是失眠有患上心臟病的危險。一週內就算只有2夜平均睡眠不足5小時的人,患心臟病的風險也會比正常人高2~3倍。
五、長期失眠死亡率高。病理解剖發現,總是失眠的人血管硬化明顯,口徑變窄,嚴重影響供血而使一些器官的功能發生障礙,機體的各類代謝產物不能及時排出體外,白細胞數量減少,免疫功能明顯降低,從而對健康產生嚴重不良影響。每天睡眠不足4小時的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。
當您知道了上述失眠危害之後,是否心有餘震。小編建議:不要真的等到不法挽回時,才意識到問題的嚴重性,及時發現,及時改善失眠問題,對您的身體健康都是有好處的。祝您身體健康!
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