近期一項研究表明，增加體育活動可以降低46%患1型糖尿病的危險，而很多的1型糖尿病人總是會陷入糖尿病運動的誤區中不可自拔，最後才追悔莫及。
我們都知道，運動能促使血液循環，增加身體產熱，消耗更多的能量，加速了血糖的分解代謝，提高了胰島素的降糖作用，從而使高血糖降低，同時也可以改善心臟動能，使它更加強壯並減小腰臀比例或減少腹部的脂肪。體育鍛煉還能降低糖尿病人的甘油三酯水平，增加高密度脂蛋白膽固醇水平。那麼，1型糖尿病患者運動的誤區有哪些呢?下面我們就來詳細的瞭解一下。
誤區一、每天都很累，再運動就受不了了必要的運動量是糖尿病運動治療的前提，除非伴有嚴重的併發症。如果你每天都感覺很累，說明你血糖可能控制很差，更需要加強運動，只有血糖控制良好，這種“累”纔會減輕。認爲“再運動就受不了了”只是自己嚇唬自己。
誤區二、做家務就是運動，不必要再運動了做家務雖然具有運動的部分特點，但與糖尿病治療意義上的運動還是有區別的。因爲做家務是以完成必要的家庭事務爲主，不具有治療運動連續性和運動量的概念。一般來說，做家務不能滿足治療所需要的運動量。調查發現，家庭主婦真正處於運動狀態的時間每天大多不足兩個小時，而且運動強度都較低。而且在家庭環境中，往往達不到治療的效果。糖尿病的運動治療應因人而異，達到一定的運動量，並要有一定的運動環境。
誤區三、凡是運動都有利於降血糖這種運動是盲目性的，認爲只要運動就會降血糖的想法是錯誤的。對有嚴重併發症者，盲目運動可能加重病情。如果把糖尿病的治療希望完全寄託於“運動”，既不監測血糖、也不就診，那更是有害無益的。而且盲目運動缺乏針對性，即使適合運動的人，也難以達到理想的效果。所以糖尿病人應在醫師指導下運動，不宜盲目運動。
上述就是關於1型糖尿病患者的運動誤區介紹，希望大家看了以後能夠有所瞭解，日常生活中儘量避免這些誤區，以便糖尿病疾可以得到進一步的治療和控制。
