有效預防尿路感染的經典五步驟

　　預防尿路感染該怎麼辦呢?通過樣成科學的生活習慣，是可以達到預防尿路感染的目的的。近年來，“生活方式治病”的概念漸入人心。實際上，除了冠心病、中風、糖尿病等慢性病外，尿路感染的發病與不良生活方式也密切相關。那麼，預防尿路感染該怎麼辦呢?我們一起來看看下面，有效預防尿路感染的經典五步驟吧!

　　1、防尿路感染多喝水，小便通暢

　　人們吃下的肉類、糧食等食物，最終會在血液裏變成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”，只有經過腎臟過濾通過尿液排出人體，才能避免過量“毒素”傷及健康。除了排出“毒素”，尿液還有一個重要的功能是沖刷泌尿道，這對預防尿路感染和尿路結石有重要意義。尿液需要經過輸尿管、膀胱、尿道最終排出體外，正常人尿道口周圍都有細菌寄居，有些細菌還可能進入膀胱，一旦數量達到一定程度，就可能引發感染。

　　2、防尿路感染不吸菸，減少刺激

　　尿路感染是威脅泌尿系統健康最常見的疾病，它的發生還與吸菸、酗酒等不良生活方式密切相關。在美國泌尿協會2010年年會上，曾公佈過一項來自芬蘭的研究。在排除了服藥等可能影響女性泌尿健康的因素後，研究者發現，與從來都不吸菸的人相比，吸菸女性出現尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍，出現尿頻的概率是前者的1.7—3倍。尿路感染患者還應少吃辛辣的食物，同時通過合理搭配飲食，儘量減少對尿路的刺激。

　　3、防尿路感染講衛生，洗掉病菌

　　以性別來劃分尿路感染人羣，我們會驚訝地發現，成年女性尿路感染髮生率比男性高8—10倍，半數女性在她們的一生中有過尿路感染。女性之所以高發尿路感染，首先是因爲她們特殊的身體結構。女性尿道口在會陰部附近，尿道括約肌作用較弱而且尿道較男性短而寬，長度僅爲3—5釐米，因此細菌容易沿尿道口上升至膀胱引發炎症。同時，尿道周圍的局部刺激、婦科疾病以及性激素變化等均可導致陰道、尿道黏膜改變而有利於致病菌入侵。

　　4、防尿路感染別久坐，增強體質

　　久坐的壞習慣會使外陰局部長時間處於潮溼悶熱的狀態，細菌繁殖加快，這在潮熱的天氣或環境裏尤其明顯。因此，長時間坐着工作的人，最好穿着寬鬆衣服，內褲以全棉爲佳，不宜過小或太緊。很多女性朋友習慣穿着人造化纖材質的內褲，這種材料透氣性較差，容易使局部溫度升高，導致細菌繁生，像現在市場上賣的那種丁字褲最好不要穿。在憋了一段時間的尿之後，除了儘快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水分，多小便幾次，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的繁殖。

　　5、防尿路感染早治療，預防發病

　　泌尿道是機體的一部分，它與周圍的組織有着密切的聯繫。患有下列慢性病的人，一定要及時治療，控制病情有利於預防尿路感染。全身性疾病如糖尿病、高血壓、慢性腎臟疾病、慢性腹瀉等使機體抵抗力下降，尿路感染的風險增高。其次，輸尿管及腎結石、尿道狹窄、前列腺肥大等引起的尿路梗阻會更直接地引起尿路感染。最後就是近期做過尿道插管、膀胱鏡檢查、泌尿道手術的人。

　　預防尿路感染該怎麼辦?預防尿路感染時，也可能會出現突發和意外的情況。因此一旦發現尿頻，尿急、尿痛、寒戰、發熱、腰痛等症狀，一定要及時去正規醫院接受診治。治療時一定要堅持及時、足量、足療程的治療原則，切不可“跟着感覺走”隨意停藥。否則，尿路感染很可能反覆發作，對身體健康的影響可就大了。