6、低脂牛奶
低脂牛奶或者脫脂牛奶富含豐富的鈣元素，據調查顯示，經前癥候群的女人在連續吃鈣片之後，普遍的人們再出現緊張、暴躁以及焦慮的情緒。
7、南瓜
在眾多食物中，南瓜也一樣能夠給人們帶來愉快的心情，主要因為在南瓜中富含鐵元素和維他命B6等營養素，這些有利於人體血糖的儲存，將其轉化成葡萄糖為大腦提供燃料。
