隨着人們生活水平的提高，快節奏的生活已經讓我們漸漸的忽略了自己和家人的健康。這是很容易患有疾病的，糖尿病這種疾病是我們大家都不陌生的疾病了，糖尿病的發生會嚴重的危害到我們的身體健康的，那麼這種疾病吃什麼可以預防呢？
1、常吃芒果預防糖尿病：你知道麼，每天吃一個新鮮芒果，能夠起到預防糖尿病和高膽固醇的作用。芒果是如何預防糖尿病的呢？在芒果中，有一種被稱作過氧化物酶體增殖物激活受體(PPARs)的感受器，可以起到預防糖尿病的作用。
2、紅酒預防糖尿病：喝紅酒也能預防糖尿病？是的，專家發現，適量喝紅酒能夠預防2型糖尿病的發生。因爲在紅酒中，有一種名爲SIRT1的蛋白，它與糖代謝和胰島素的分泌有密切的關係。如何預防糖尿病？適量飲用紅酒是個輕鬆且優雅的選擇。
3、涼水泡茶葉可預防糖尿病：喝茶怎麼預防糖尿病？記住，千萬別用熱開水泡茶葉，而要用涼開水泡茶葉，這樣能夠保證茶葉中的多糖類物質不被破壞，可以去除血液中過多的糖分，從而達到預防糖尿病的效果。一般來說，綠茶比紅茶能更有效地預防糖尿病。
4、胡蘿蔔預防糖尿病：胡蘿蔔對我們來說，絕對是好東西。因爲胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，它不僅能夠抗氧化，預防癌症，還能夠預防糖尿病。
5、乳製品預防糖尿病：我們通常認爲，乳製品能夠幫助骨骼的健康發育，其實它還能夠幫助肥胖者預防2型糖尿病的發生。
糖尿病的發病是一個很緩慢的過程，但是對我們身體健康的危害卻是很大的。如果不能有效地預防糖尿病的措施，那麼在不知覺中，你就有可能步入糖尿病患者的人羣之中。所以，對於如何預防糖尿病，有時候還是多留個心爲好。
