糖尿病是我們現在的生活中很常見的慢性疾病了，這是很多的人都知道的，而且糖尿病的發生會給患者的身體健康帶來非常嚴重的危害。所以我們一定要預防這種疾病的發生，糖尿病的發生與我們的日常的生活習慣是有很大的關係的，那麼可以糖尿病病情的運動是什麼呢？
一、快慢步行：糖尿病運動中步行速度可採取快慢結合的方式運動預防糖尿病，先快步行走5分鐘，然後慢速行走(相當於散步)5分鐘，然後再快行，這樣輪換進行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者，可快速步行，每分鐘120～150步；不太肥胖者可中速步行，每分鐘110～115步；老年體弱者可慢速步行，運動預防糖尿病每分鐘90～100步。運動預防糖尿病開始每天半小時即可，以後逐漸加大到每天1小時，可分早晚兩次進行。
二、牀上運動：分別運動上、下肢，做擡起放下、左右分開等動作。運動預防糖尿病適合體質較弱的患者。身體條件好的患者，運動預防糖尿病可以慢跑、跳繩、上樓梯、爬山、騎自行車、游泳、跳韻律操等。
三、室內運動：蹲下起立——開始每次做15～20次，以後可增加至100次。運動預防糖尿病仰臥起坐——開始每次做5次，以後逐漸增加至20～50次。
上面介紹的是可以有效的控制糖尿病病情的運動方法，希望患者朋友們可以瞭解。運動預防糖尿病是糖尿病預防的方法之一。糖尿病運動應做“有氧運動”，只有長期的，有效的堅持運動預防糖尿病，這樣才能對糖尿病的預防更有效。
