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二、從“迷牛奶”到“惡牛奶”
案例:王女士,醫生說我的預產期是3月30日,那小孩生下來應該是牡羊座呢。
醫生說,面包不可多吃,建議吃全麥面包和粗糧,喝脫脂牛奶,喝奶補鈣,如果天天喝全脂的不得了。
可是,我現在還是狂吐。根本不能喝牛奶,就是想到“牛奶”的樣子和味道都惡心。之前我是很喜歡吃雙皮奶,還有其他的一些奶制品的,比如牛奶、酸奶、奶糖、牛奶冰淇淋什麼的。現在經常頭暈眼花,整一個老太婆樣。特郁悶!做媽媽真辛苦。我從12周開始就擦妊娠霜了,早晚各一次,好像還沒有發現妊娠紋。寶寶在早上動得特別厲害,睡在沙發上很明顯看到肚子在跳。很過癮的,現在已經開始在家休息了,好無聊,不知道應該做什麼,每天聽的國外古典音樂,感覺越聽越難聽了……
提醒:牛奶及奶制品是孕期非常需要的食物之一。確實有些人喝牛奶會導致肚子不舒服,但因此就完全拒絕牛奶仍然是一件很令人遺憾的事,我們可以試著找一些解決的辦法。
辦法一:主食墊底,不要空腹喝牛奶,喝奶之前先吃些易消化的主食,很可能肚子就不會難受了。
辦法二:化整為零,把每天要喝的牛奶分成數次喝,每次只喝一點兒。
辦法三:酸奶替代,用酸奶來替代鮮奶,也是一個不錯的選擇。
溫馨提示:這六類孕婦不宜喝牛奶
缺鐵性貧血患者:食物中的鐵需在消化道中轉化成亞鐵纔能被吸收利用。若喝牛奶,體內的亞鐵就與牛奶的鈣鹽、磷鹽結合成不溶性化合物,影響鐵的吸收利用,不利於貧血患者恢復健康。
返流性食道炎患者:研究證實,含有脂肪的牛奶會影響下食道括約肌的收縮,從而增加胃液或腸液的返流,加重食道炎癥狀。
消化道潰瘍患者:牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激,但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸,會使病情加重。
乳糖酸缺乏患者:牛奶中乳糖含量較高,但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後纔能被人體吸收。如果乳糖酸缺乏,食用牛奶後就會引起腹痛、腹瀉。
膽囊炎和胰腺炎患者:牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂?的參與,飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔,進而加重病情。
腹部手術後的患者:此類病人多有腸脹氣,牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白,在胃腸內不易消化,發酵後可產生氣體,使腸脹氣加重,不利於腸蠕動功能的恢復。
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