8.喝茶能降火
不少人在工作壓力大或者飲食油膩辛辣的情況下也會出現便秘的情形,這時候選擇綠茶、普洱茶等茶類,能夠降火氣去油膩。
同時這些茶類富含的兒茶素,也能加快身體新陳代謝,改善便秘癥狀。
9.巧用咖啡治便秘
早晨起床後,在喝完溫開水、早餐後,可以選擇喝一小杯黑咖啡,能夠直接刺激腸道肌肉收縮,加快排便。
不過黑咖啡易產生依賴性,建議不要長期服用。喝黑咖啡時一定要注意處於飽腹狀態,不然易引發胃部疾病。