節食、運動、按摩、針灸……為了減肥,每位MM都在用盡全力。可是很多MM的減肥方法卻容易搞壞身體,造成很多後遺癥。便秘就是一項常見後遺癥,很多疾病都和便秘有關,毒素排不出去怎麼能不生病呢?!
1.運動加快腸胃蠕動
不少MM在節食後的一段時間內都會有便秘現象產生,不用害怕,只要針對便秘做一些腹部運動,就能有效緩解便秘。
2.堅持攝入大量水分
早晨起床後可以喝一杯溫開水,之後進行一些簡單的跑跳運動,能夠使腸管加快蠕動,有利於改善便秘,喝水最好選擇白開水,而不是其他飲料。