人到老年容易患各種肛門疾病，如痔瘡、肛裂、肛門瘙癢、脫肛、肛門失禁、肛周膿腫等。這些肛門疾病會給老年人的身體和日常生活帶來很大麻煩。因此，爲了避免上述疾病的發生，老年人應高度重視肛腸疾病的保健。老年人應該如何做好肛腸疾病的保健工作呢？
一、應養成每日排一次便的習慣，時間最好選在早餐後20分鐘左右。排便時要集中注意力，不要讀書或看報，也不要與人談話，並應將每次排便的時間控制在5-10分鐘以內，做到排盡即起，不要養成“空坐馬桶”的習慣。
二、應保持肛門的清潔，在大便後要儘可能地將肛門擦乾淨，避免糞便殘留。另外，在大便後可用溫熱水清洗肛門，或坐浴5-10分鐘。在清洗肛門時不要使用強鹼性肥皂，同時可順便做一下肛門周圍按摩和提肛運動。
三、應多吃含纖維素豐富的食物，如新鮮的蔬菜、水果及粗糧等，儘可能少吃辛辣刺激性的食物，以免引發痔瘡，影響排便。老年人每天可在早晨空腹時飲用一杯(約300-400毫升)溫開水或淡鹽水，這樣做能起到潤滑腸道、刺激腸管蠕動的作用，有助於老年人緩解便祕。
四、要注意飲食衛生，積極預防腹瀉和便祕等消化系統疾病的發生，以減輕肛門的壓力。老年人還要注意不可隨便使用瀉藥，因爲瀉藥會使肛門括約肌喪失主動收縮的能力，造成肛門失禁。另外，老年人的咀嚼能力和消化功能都有所下降，應避免吃粗硬的食物，以免在排便時對肛門造成損傷，引起感染。
五、老年人應避免久蹲、久坐、久站，要勤換體位，加強身體鍛鍊。
來源：新華網
