|
||||
去年全國兒童青少年營養調查報告顯示,雖然生活水平較10年前明顯提高,但是兒童青少年的營養合理的比例卻沒有明顯增加。孩子處於體格發育、智能發育極其迅速的階段,足夠的營養纔能滿足孩子各個階段發育的需要,但過多的營養又會導致多種慢性疾病的發生。因此,母親除了作為家庭裡的“大廚”,也要兼任家庭裡的“營養師”。
“雖然不少媽媽現在都很看重為子女挑選有營養的食物,但是,在食物安排與搭配方面,依然存在不少誤區。”專家介紹,媽媽在為孩子選擇食物搭配時,最容易走進以下的營養誤區。
誤區一:“牛奶+雞蛋”是最佳早餐
一份理想的早餐谷類食物是必不可少的。谷類食物在人體內能很快轉化為葡萄糖,因此早餐必須含有包子、花卷、面條、麥片等主食,纔能保證上午學習時大腦活動所需的能量。搭配牛奶或豆漿、雞蛋或瘦肉等含豐富優質蛋白質的食物,可以使食物在胃裡停留較久,使上午精力充沛。
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
本網站由天津北方網版權所有 |