你知道嗎 飯後吃水果會造成便祕
相關閱讀:
|
|
肛腸科的醫師認爲,便祕與飯後吃水果有很大關係。許多人認爲飯後吃點水果是現代生活的最佳搭配,其實飯後馬上吃水果會影響消化功能,特別是老年人,長期飯後吃水果易致便祕。
因爲,食物進入胃以後,必須經過1~2個小時的消化過程,才能緩慢排出,如果在飯後立即吃進水果,就會被先期到達的食物阻滯在胃內,致使水果不能正常地在胃內消化,因此在胃內停留時間過長,從而引起腹脹、便祕等症狀。
老年人腸胃功能較弱,胃腸蠕動較慢,更易導致便祕的發生。另外,長期堅持這種生活習慣,還會導致消化功能紊亂。因此,即使要吃水果,也應在飯後1~2小時吃。
專家建議,飯後吃水果不如飯前吃水果。我們的胃在飯前都已基本排空,吃了水果後,其中的糖類可在體內迅速轉化爲葡萄糖,更容易被機體吸收。
隨着血液中糖含量的升高,大腦對胃中空虛的感覺就會慢慢降低,再加上水果中的膳食纖維能給胃一種飽腹感,從而抑制了旺盛的食慾,到了正常用餐時自然就不會吃得過多,這種方法對控制飲食再合適不過了。
此外,飯前吃水果還非常有利於人體對各種維生素和礦物質的吸收,讓你在愉快進餐中獲得充足的營養補給。
專家介紹痔瘡的手術費用是多少 |
· | 痔瘡手術後都有什麼需要注意的事項 |
· | 患者知道引起痔瘡主要原因是什麼嗎 |
大便出血的病因主要有哪些 |
· | 肛門出血的病因都有哪些呢 |
· | 最近有便血了是怎麼回事 |
專家介紹痔瘡的手術費用是多少 |
痔瘡手術後都有什麼需要注意的事項 |
患者知道引起痔瘡主要原因是什麼嗎 |
給大家介紹正確治療痔瘡的方法 |
肛門出血的病因都有哪些呢 |
最近有便血了是怎麼回事 |
因爲痔瘡拉大便出血吃什麼藥 |
拉大便出血的預防措施都有什麼 |