玩遊戲本來是一種給孩子放鬆的方式，但如果要以犧牲健康爲代價，很多家長就覺得很糾結。下面由專家跟您支幾招。
注意自我調節。玩樂要有限度，晚上11點是上限，此時身體大多數臟器都進入了休養和調理階段，需要一個安靜放鬆的環境才能從白天的疲憊狀態中逐漸恢復，所以不管玩得多開心都應該儘快入睡；另外，玩樂時要注意勞逸結合，看電視或上網一個小時左右就要起身走動，喝點水，上個廁所，同時讓眼睛和大腦也休息一下。
動靜要均衡。很多病都是窩出來的，暑假正值夏季最熱的時候，很多孩子都喜歡窩在空調房裏上網，很少喝水，也很少上廁所，一天下來，下肢血流淤積，痔瘡、便祕就易發作。因而每天最好抽點時間做做運動，比如游泳、慢跑、仰臥起坐等，既可以充沛體力，又可以充實生活。
吃喝適度，少油少辣少冰。夏天出汗多，體力消耗大，孩子們都喜歡吃大魚大肉等葷腥食物，有些還喜歡吃重油重辣的食物以改善胃口，有些甚至捧着冰品吃個不停。這種飲食對肛腸系統破壞很大，很容易刺激胃腸道紊亂引起腸炎、便祕等問題。如果本來就有便血、肛門腫物脫出等隱患，還有可能出現墜脹、腫痛等症狀，進一步加重病情。夏天最好多喝白開水或菊花茶，飲食以多清淡、少肉多菜爲配餐原則，儘量少吃冷飲和冰品。
肛腸病不是一朝一夕的事，許多嚴重的疼痛和便血都是拖出來的，尤其是處於成長期的青少年，本身對肛腸病就缺乏認知，如果父母也疏忽了對孩子疾病初期症狀的關注，病情就會悄悄發展，等到突然暴發的時候，會對孩子的身心造成很大傷害。專家提醒，預防肛腸疾病，除了要形成良好的生活飲食習慣外，還要有良好的就醫意識，一旦身體出現不適就要儘早到專業醫院就診檢查，防患於未然。
來源：新浪網
