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睿睿今年10歲,身高142釐米,體重59公斤。10歲的他得了糖尿病,還伴有脂肪肝、高血壓。醫生說,如果控制不住,他可能被這些疾病糾纏一生。
小小年紀怎麼會得這麼多“老年病”?醫生說,肥胖症是這一系列問題的“罪魁禍首”。
昨天,記者從鄞州人民醫院瞭解到,去年12月該院開設兒童內分泌門診以來,像睿睿這樣因爲肥胖引起併發症的兒童還真不少,但孩子在出現併發症前,因肥胖前來就醫的卻僅有1例。該院兒科副主任醫師施紅波說,肥胖症是兒童內分泌疾病中發病率最高的疾病。
年齡×2+8
兒童標準體重
小兒肥胖症除了像睿睿的這些併發症外,還會引發呼吸睡眠暫停綜合徵、性早熟等,成年後,還容易引發心腦血管疾病。
小兒肥胖症主要分爲單純性肥胖和繼發性肥胖兩類,單純性肥胖無明確病因,可能與遺傳、飲食和運動習慣等因素有關,繼發性肥胖則是指由於其他疾病所導致的肥胖,如內分泌紊亂或代謝障礙。臨牀上,大多數小兒肥胖症患者屬於單純性肥胖。
“兒童肥胖還會引發心理問題,被稱爲‘小胖子’,平時活動總是比同學慢一拍,很容易引起孩子自卑。”施醫生說。
孩子胖到什麼程度算是“病”?施醫生給出了一個計算公式,孩子身高與同齡、同性別的孩子相差不大時,“年齡(週歲)×2+8”就是標準體重,如果高出20%—30%,屬於輕度肥胖,家長就要警惕,開始督促孩子健康減肥。如果超出標準體重30%—50%,屬於中度肥胖。超出50%,屬於重度肥胖,家長應及時帶孩子到醫院檢查是否有併發症苗頭,並讓醫生給出合理的減肥建議。
飲食+運動
減肥良方
施醫生說,孩子得了肥胖症,在沒有其他併發症的情況下,是不建議用藥的,主要通過良好的生活習慣,即飲食干預、行爲矯正、運動訓練,達到減肥的目的。“隨着體重的下降,小兒肥胖併發症的指標,也能慢慢恢復正常。”施醫生說。
如何幫助孩子減肥?家長可以參考如下幾方面:攝取高蛋白、低脂、低糖的飲食,控制卡路里在1500左右,拒絕零食,拒絕夜宵,拒絕油炸食品;上下午都做適量運動,中午休息,作息有規律,不熬夜;每天運動30-60分鐘,如快走、球類、游泳等,可根據孩子的喜好選擇。
另外,孩子的減肥是個家庭共同參與的工程,家人應進食相同的食物,形成相同的行爲習慣,這樣才能達到最好的效果。
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