網絡時代，你永遠不知道一覺醒來，網紅和表情包的主角又換了誰。就像這幾天，一張自1993年穿越而來的照片，毫無預警地刷爆朋友圈。
照片上的主角是演員葛優，出自情景喜劇片《我愛我家》，那集說的是葛優所飾演的季春生，在賈家蹭吃蹭喝的故事。
從圖片上看，葛大爺的姿勢確實懶散愜意，可到底舒服不舒服？爲此，記者進行了體驗。剛坐下去那會兒，確實挺舒服，不過，按照這種方式坐了不到30分鐘，頸椎和腰就疼得受不了。
不是說好就這樣頹廢下去嗎，爲啥會腰疼？對此，萬能的網友們分析了：葛優的身體與沙發座椅、沙發靠背之間，形成一個三角形，他的後背是懸空的，肩部和腰部成了受力點。所以，長期如此坐姿，腰椎受壓，容易引發腰椎間盤突出，導致脊椎畸形。
醫生解釋，“葛優躺”之所以剛開始會感覺舒服，是因爲這樣的坐姿用不到肌肉，會讓人覺得放鬆。不過時間久了，這種姿勢不但傷腰還容易讓頸椎難以承受，尤其是對頸椎不好的人來說，更容易受傷。“最健康的方式，是不要久坐，無論是沙發還是椅子。”對於經常伏案工作的人來說，多活動，不久坐，這纔是保護頸椎和腰椎最好的方式。 >>>詳細 |
覺得躺着舒服，是因爲這個坐姿用不到肌肉。人癱坐在沙發上，接近於仰躺，用不到我們的腰部肌肉，同時，脖子也能靠在沙發上，因此脖子部位的肌肉也在“放假”。用不到肌肉，人自然就感覺放鬆了。
脖子後方的肌肉和韌帶，是維持頸部正常功能的重要力量。當我們以“葛優躺”的姿勢躺着的時候，肌肉和韌帶放鬆，但是人頭顱的重量並沒有減少，這部分重量就被轉移到頸椎上去了，本身頸椎不好的人，就很容易支撐不住，出現頸椎間盤的突出，甚至威脅到脊柱的健康。
有些人癱躺在沙發上睡着了，僅僅是一夜過後，就出現了四肢無力、手腳發麻的情況。到醫院來一檢查，頸椎間盤突出了，引起神經壓迫的，短期保守治療無效，最後還得手術來解決。[閱讀全文] |
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| 癱坐只是一時舒服，最後受苦的還是自己。這樣的坐姿對脊柱的健康有百害而無一利，易導致骨骼的畸形。人要坐有坐相、站有站相，保持住身體自然的曲線，對身體也是最健康的。 |
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“葛優躺”傷頸椎
若長時間保持這種坐姿，很容易導致脊椎腰間盤突出、頸椎突出以及脊柱的生理弧度消失等問題。青少年如果長期保持這種坐姿，很容易在發育階段導致脊椎畸形，形成駝背...[詳細] |
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“葛優躺”也很傷腰
出現這種坐姿時，腰部和沙發沒有接觸，處於懸空狀態，出現反弓姿態，會使腰椎頸椎受力過大，不利於健康。”他說，如果因長久保持或出現這種坐姿，造成肌肉勞損，無法爲腰椎提供有力的穩定，還可能引起腰椎間盤突出...[詳細] |
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躺得越久越氣虛
總是躺着不動，會造成氣運行過程的減慢，氣機就會受損，最先累及的就是脾。因爲脾位於身體的中部，是氣機的轉輸站，關係着氣的上升下降。“脾主四肢”，四肢不運動，更影響脾的運化...[詳細] |
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什麼樣的坐姿最好？
正確的坐姿應該是上身挺直、下頜微收、雙下肢併攏，還應選擇合適的坐具，以使腰部處於相對鬆弛狀態，減少勞損的機會，尤其要注意的是，弓腰駝背的姿勢會拉伸頸脖肌肉，長時間久坐則可雙肩往後擴展一下，即所謂“伸懶腰”，也可把一足放在另一足之上，不斷地變換。當然了，最好的情況是避免長時間久坐，更要避免長時間保持同一種姿勢的情況。
除了坐姿，坐下和站起的動作也是有講究的，不正確的坐下和站起動作常常會使病情復發。坐下時，最好先走到椅凳邊，一足放到另一足後面，然後上身微向前傾，緩緩坐下，站起時，最好先將一足放在另一足的後面，輕輕用力蹬地，使上身離位而起[閱讀全文] |
上班族正確坐姿：
1、一張可以調整高度、安有滑輪的電腦椅，最好選用有5個滾輪的轉椅，以確保安全。椅子靠背高度和傾斜度可調節，坐位上有軟墊。
2、坐下時，大腿和小腿、上臂和前臂相交成直角。
3、儘量向後坐，以便脊椎有倚靠，從而減輕其負荷。
4、坐姿不要呆板不變，最好時常變換；身體前傾，挺身坐直或向後倚靠。
5、雙足腳掌全部踩在地上。
6、眼睛和顯示屏之間的距離，以50—70釐米爲宜。
7、鍵盤的最佳位置：打字時雙手的魚際(大拇指根部，手掌上突出的肌肉)放在桌面上。[閱讀全文] |
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