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今日是冬至,標誌着嚴寒來臨。俗話說“寒從腳下起”,泡腳是冬季禦寒的好方式,那泡腳又有何講究呢?
“睡前燙燙腳,勝似吃補藥”。晚上睡覺前,用熱水燙一燙腳,既能禦寒又能有效地促進局部血液循環,增加腳的營養供給,保持皮膚柔軟,清除下肢的沉重感和全身疲勞。同時,熱水對大腦皮層也是一種良好的刺激,有利於促進睡眠。那麼泡腳又有何講究呢?
1.水沒過足踝
廣州中醫藥大學附屬第一醫院體檢中心副主任醫師鄺秀英建議,泡腳時水位別太淺,水高一定沒過腳踝關節。這是因爲,足踝相當於一個“開關”,人體的六條經脈都經過此處,達到足部。所以,這個開關要泡入水中,讓足浴的作用更強。
2.水溫合適不出汗
鄺秀英介紹,中醫認爲,“春生夏長秋收冬藏”,冬主收藏,而出汗讓毛細血管處於開放狀態,因冬季溫度又低,反而容易招來寒邪。所以,大家要控制好泡腳的水溫,以不讓自己出汗爲宜。
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