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糖尿病患者都很關心,對於病情該注意什麼,有什麼好辦法預防糖尿病?武警北京總隊第三醫院糖尿病康復治療中心楊潔主任說避免糖尿病的傷害,最基礎,最好的方法就是做好糖尿病的預防,古人經常說一句話,叫防患於未然,水沒來先疊壩。預防做的好,發病機率小,對健康的損害也小,那如何做好日常的預防呢?管好嘴,把好腿,有着多年臨牀糖尿病治療經驗的王健主任這樣講到。
糖尿病的發生與飲食有着密切的關係,無論未發病的,還是已發病預防併發症的,兩者都不能暴飲暴食,生活要有規律,吃飯要細嚼慢嚥,多吃蔬菜,儘可能不在短時間內吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品,這樣可以防止血糖在短時間內快速上升,對保護胰腺功能也有幫助。
糖尿病運動防“糖”因人而異,量力而爲運動可以有效健康地預防糖尿病,同時,還可提高身體素質和免疫力。
快慢步行:步行速度可採取快慢結合的方式,先快走5分鐘,然後慢走(相當於散步)5分鐘,然後再快行,這樣輪換進行。步行速度亦可因人而異。身體狀況較好的輕度肥胖患者,可快速步行,每分鐘120~150步;不太肥胖者可中速步行,每分鐘110~115步;老年體弱者可慢速步行,每分鐘90~100步。開始每天半小時即可,以後逐漸加大到每天1小時,可分早晚兩次進行。室內運動:蹲下起立——開始每次做15~20次,以後可增加至100次;仰臥起坐——開始每次做5次,以後逐漸增加至20~50次。
牀上運動:分別運動上、下肢,做擡起放下、左右分開等動作,適合體質較弱的人。身體條件好的人,可以慢跑、跳繩、上樓梯、爬山、騎自行車、游泳、跳韻律操等。
運動預防糖尿病原則是:因人而異,量力而爲,循序漸進,持之以恆。
無論是糖尿病飲食還是糖尿病運動,都要跟據病情做相應的調節,當然糖尿病預防意識我們一定要做好。要時時提醒自己。做好這一步基礎,糖尿病發病機率就會大大減少。生命健康又會上升一節。最後王健主任提醒:一但患有糖尿病,要迅速到正規醫院就診,糖尿病早治療,效果會更好。如有相關問題,請諮詢在線醫生。
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在此武警北京總隊第三醫院糖尿病康復治療中心楊潔主任向大家介紹幹細胞療法,幹細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞,在一定條件下,它可以分化成多種功能細胞,因此幹細胞可用於治療各種細胞損傷性疾病,糖尿病就是一個很好的例子,由於分泌胰島素的胰島β細胞受損,所以胰島素量分泌不足,血糖持續升高,長此以往病情得不到控制,就會全身性器官功能紊亂,隨之各種併發症產生。幹細胞可以修復受損的胰島β細胞,恢復胰島功能,使之正常分泌胰島素,進而康復糖尿病。
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②楊潔主任電話:13716366808熱線電話:400-699-0009、400-655-2969
乘車線路地址:北京市豐臺區小屯路10號
地鐵:地鐵1號線在玉泉路下車,換乘338、507在曹家墳下車即到;
公交:乘436、473、481、851、959、354、運通114在小瓦窯下車南行300米路東。
自駕:從西四環沿玉泉路/嶽各莊橋行至玉泉路地鐵口(或大成路/青塔),十字路口轉彎南行,至曹家墳公交車站即到。
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