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研究人員發現,定期進行鍛鍊的絕經後婦女與較少進行運動的婦女相比,患糖尿病的機率大約是後者的一半。
研究指出,如果不常運動的老年女性進行定期身體鍛鍊,就會有8%以上的糖尿病可以得到預防。如果肥胖女性進行體育鍛煉能夠減掉一定的體重,那麼將有更多的糖尿病能夠預防。
1986年,爲了研究在未來12年內體育鍛煉對糖尿病的效果,專家向4.1萬名年齡介於55至69歲的老年婦女郵寄了問卷調查表。結果發現,研究期間經常進行各種類型體育鍛煉的女性,患糖尿病的危險比不定期進行鍛鍊的女性低31%。
每週進行4次以上適當或激烈體育鍛煉的女性比從不或極少進行鍛鍊的女性,患糖尿病的危險少一半。這個研究成果對老年婦女很重要,因爲許多老年女性不習慣進行劇烈的體育運動。
研究人員還發現,定期鍛鍊的這種保護效果對於肥胖女性就沒有這麼明顯。因爲體重增加本身就是導致糖尿病的一個重要誘因,患糖尿病的成年人中至少80%的都超重。
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