減肥指標之二是『體脂含量』。體脂含量是指用身體脂肪的重量除以總體重所得到數值，體重正常的男性的體脂含量為15%左右，女性為22%左右，女性體脂含量較高是男性和女性遺傳基因不同的反映。
與BMI指數相比，體脂含量能更准確地反映人體的肥胖程度。一般情況下，女性脂肪率在30%以上和男性脂肪率在25%以上都被定為肥胖，需要減肥。
