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糖尿病足是糖尿病患者由於合併神經病變及各種不同程度的末梢血管病變而導致下肢感染、潰瘍形成和深部組織的破壞。武警北京市總隊第三醫院糖尿病治療專家介紹說,適當的運動對糖尿病足的治療和恢復有很多益處,但是一定要有合適的科學的方法才行。糖尿病足患者運動方法有哪些講究?
1、運動強度
極大強度運動:最大耗氧量100%。非常吃力,不能堅持到運動結束。
大強度運動:最大耗氧量80%。相當吃力,但能堅持到運動結束。
中等強度運動:最大耗氧量40%~60%。有適度出汗,肌肉有略微酸脹的感覺。這是一個對治療有效的運動量,應該逐漸達到這個目標。
低強度運動:最大耗氧量20%。運動後無汗,脈搏也無明顯變化,人有較輕鬆的感覺。
請選擇中等強度的有氧運動方式,種類包括:快走、慢跑、跳繩、跳舞、游泳、騎車、登山,以及各種球類運動;也可進行家務勞動、步行購物、做廣播操、打太極拳等活動量較輕的運動。
用運動時的脈率來判斷運動量:即運動是脈率(次/分)=170─年齡
2、運動項目選擇
以下每種運動在所列出的相應時間內鍛鍊,平均消耗約80千卡熱能。隨着運動時間的延長,所消耗的熱能會逐漸增加。根據自己的病情選擇,一般不宜高強度運動。
最低強度運動(約30分鐘):散步、做家務、打太極拳、開車購物。
低強度運動(約20分鐘):跳交誼舞、下樓梯運動、平地騎車、打桌球。
中等強度運動(約鍛鍊10分鐘):平地慢跑、溜冰、做廣播操、上樓梯運動、划船、打羽毛球。
高強度運動(約鍛鍊5分鐘):跳繩、游泳、舉重、打籃球。
3.運動時間
選擇運動的時間:應從吃第一口飯算起的飯後1小時開始運動。因爲此時血糖較高,運動時不易發生低血糖。每次運動時間:約60分鐘,包括運動前準備活動時間及運動後的恢復整理時間。其中達到運動強度後,應堅持運動30分鐘。一天中較適宜運動的時間一般在早晨或下班後進行,不宜在飽餐後或飢餓時運動。
適當的運動有利於糖尿病足病情的恢復,但是並不能真正治癒,糖尿病患者要從根本上治療糖尿病,還是需要其他有效的療法。在此武警北京市總隊第三醫院糖尿病治療專家向糖尿病患者介紹幹細胞療法,幹細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞,在一定條件下,它可以分化成多種功能細胞。因此幹細胞可用於治療各種細胞損傷性疾病,糖尿病就是一個很好的例子,由於分泌胰島素的胰島β細胞受損,所以胰島素量分泌不足,血糖持續升高,長此以往病情得不到控制,就會全身性器官功能紊亂,隨之各種併發症產生。幹細胞可以修復受損的胰島β細胞,恢復胰島功能,使之正常分泌胰島素,進而康復糖尿病。
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