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心血管併發症嚴重威脅着糖尿病人的健康,降低心血管併發症的發病率已成爲防止糖尿病併發症的主要目標,糖尿病人在日常生活中,要密切關注血糖的升降,同時也要戒菸戒酒,對危害心腦血管安全的不良嗜好都應該戒除。那麼,糖尿病患者如何才能讓心血管健康?糖尿病專家說到:
研究發現,綜合干預2型糖尿病患者所存在的各種心血管危險因素可以顯著改善患者的生存質量,心血管危險因素,可分爲不可控性與可控性兩類。不可控性危險因素主要包括增齡、男性性別、早發心血管病家族史以及種族;可控性危險因素包括高血壓、血脂異常、吸菸、超重/肥胖、缺乏運動以及精神緊張。積極有效的糾正不良生活方式是改善心血管高危人羣重要措施
1.飲食、運動與控制體重
合理的飲食結構與總熱量攝入不僅是降糖治療的基石,也是降低心血管系統整體風險水平的有效措施,因而適用於所有T2DM患者。對於超重(體質指數≥24kg/m2)/肥胖(體質指數≥28kg/m2)的T2DM患者,應以低碳水化合物、低脂肪飲食爲主,以減少總熱量攝入、改善胰島素抵抗、減低體重並降低血糖水平。控制飲食中碳水化合物的攝入量是降低血糖的關鍵措施,應根據患者具體情況爲其制定個體化的飲食方案。其具體方法參見我國現行的糖尿病防治指南。建議T2DM患者將飲食中飽和脂肪酸(如動物脂肪)攝入量控制在總熱量的7%以下,並且儘可能減少反式脂肪酸(如酥油、精煉植物油、反覆煎炸食品等)攝入。大量飲酒可以加重糖代謝紊亂並增高心血管系統風險水平,因此應建議T2DM患者戒酒。對於有飲酒嗜好者,男性每日酒精攝入量應≤25克,女性≤15克。
適量運動有助於控制體重、改善糖代謝和脂代謝狀態並降低血壓水平,對心血管系統具有有益影響。建議T2DM患者堅持規律性的中等強度有氧運動(例如快步行走、太極拳、自行車運動等),運動後其心率達到最大心率的50-70%爲宜。體重在正常範圍者每日運動時間不少於30分鐘,每週不少於5天。超重/肥胖者需要增加運動量,每日運動時間不少於1小時,每週不少於5天。若無禁忌證,應鼓勵患者每週進行2-3次阻抗訓練(如俯臥撐、仰臥起坐、下蹲運動、舉啞鈴等)。
合理飲食與適量運動是控制體重的安全有效手段,T2DM患者應努力將體質指數控制於19.0-23.9kg/m2。
2.戒菸
大量證據顯示,吸菸可以增高不良心血管事件的危險性。與一般人羣相比,吸菸可對T2DM患者預後產生更爲顯著的不良影響,包括加速微血管併發症和大血管併發症的發生並縮短預期壽命。因此在臨牀實踐中應常規詢問T2DM患者是否吸菸,對於吸菸者應採取健康諮詢、技術指導以及必要的藥物干預等綜合措施幫助其戒菸。目前市場供應的戒菸藥物主要包括尼古丁替代產品與選擇性尼古丁乙酰膽鹼受體部分激動劑,科學合理的應用這些藥物有助於提高戒菸成功率。協助T2DM患者戒菸的基本方法與普通吸菸人羣相同,其具體措施參見我國臨牀戒菸指南。
3.精神狀況評估
應將精神狀況檢查(量表測評)做爲T2DM患者病情評估的常規內容之一,對於存在焦慮/抑鬱等心理疾患以及疾病相關性精神緊張者應予以非藥物或藥物干預。重症患者建議請精神心理科醫生協助診治。
對於以上的介紹,相信您有了瞭解。生活習慣影響着糖尿病人的病情發展,爲了您的健康,飲食要清淡,作息要規律,多做體育鍛煉。另外專家建議糖尿病患者應選擇正確的治療方法進行治療。
在此細胞滲透修復中心糖尿病治療專家向患者介紹細胞滲透修復療法,該療法主要是以人體基因修復和胰島β細胞再生爲目的,達到胰島素正常分泌的效果。多功能細胞可用於治療各種細胞損傷性疾病,比如糖尿病是由於分泌胰島素的胰島β細胞受損,導致胰島素量分泌不足、血糖持續升高造成的,如果病情長期得不到控制就會引發全身性器官功能紊亂,隨之產生各種併發症。細胞滲透修復療法可以修復受損的胰島β細胞,恢復胰島功能,使之正常分泌胰島素,同時改善微循環,修復心、腦、腎、神經等受損器官,從根本上延緩或逆轉併發症,進而康復糖尿病。
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