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糖尿病人如何舒緩緊張情緒呢?雖然病患者利用均衡食譜、運動及藥物,維持中血糖水平在一定水平,但精神緊張會間接增加血糖。因此若要血糖回覆正常水平,患者除了飲食、運動、藥物控制,消除精神緊張,保持情緒寧和更需謹記於心。那麼,糖尿病患者如何舒緩緊張情緒呢?糖尿病專家介紹了以下幾點:
1.掌控自己的反應
你可知道,不必要的壓力會使你感到多少有些精神緊張?例如爲了小事而煩惱。每當你發怒或沮喪時,便會消耗體內能,並會分散你的精神。當然,你無法控制身邊發生的事情,但你可以控制自己的反應。下次遇到交通堵塞時,不妨忍耐一點,便可避免不必要的精神緊張。
2.定下目標
有些人生活沒有目標,每逢遇到突變時便會感到精神緊張。只要生活有目標,便可以控制自己的生活!試計劃一年後你想達到的理想,跟着便是五年後的。開始的時候應按實際情形計劃日常的小目標,然後向大的目標邁進,更要不時檢討你的目標如有需要,還應按生活的轉變而重新定目標。
3.確定工作優先次序
你是否時常因“不夠時間”而感到匆忙?不妨嘗試調節生活節奏。做事之前應預先有周詳計劃,按事情的重要列出工作先後次序表,集中精力處理重要的事情,不要浪費精神做無謂的事情。
4.學會忙裏偷閒
在每日工作中,忙裏偷閒數分鐘,有助鬆馳神經,使你對四周發生的事情有更清醒的見解。每週安排娛樂、消遣或運動的時間。經常運動是緩和精神緊張的良方。身體健康使你精神煥發,影響你對周圍事情的看法。事實上,世界很多大公司都爲員工提供有健身計劃,藉此消除壓力,提高工作效率。
5.精神意志
很多人認爲宗教信仰令人健康愉快,生活平靜。除此之外,瑜珈或其他使人舒展筋骨、調節呼吸及冥想等,都是有助鬆馳神經和加強意志力的方法。
除此之外,思想積極有助加強自信,控制情緒。如果你不斷批評自己或訂立不切實際的目標,便會浪費精力。消極的想法通常只會帶來不良後果!不要說“我無法做到”,反之,應該說“我可以做得到”。這樣久而久之,你就會驚訝自己的辦事能力大大提高了。
以上介紹的是糖尿病患者如何舒緩緊張情緒的內容,希望對您有一定的幫助。另外專家建議糖尿病患者應選擇正確的治療方法進行治療。
在此細胞滲透修復中心糖尿病治療專家向患者介紹細胞滲透修復療法,該療法主要是以人體基因修復和胰島β細胞再生爲目的,達到胰島素正常分泌的效果。多功能細胞可用於治療各種細胞損傷性疾病,比如糖尿病是由於分泌胰島素的胰島β細胞受損,導致胰島素量分泌不足、血糖持續升高造成的,如果病情長期得不到控制就會引發全身性器官功能紊亂,隨之產生各種併發症。細胞滲透修復療法可以修復受損的胰島β細胞,恢復胰島功能,使之正常分泌胰島素,同時改善微循環,修復心、腦、腎、神經等受損器官,從根本上延緩或逆轉併發症,進而康復糖尿病。
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