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在日常生活中由於的疏忽,風溼病也在侵襲着諸多的新媽媽,這是由於沒有做好風溼病的預防所致,再加上新媽媽由於分娩時出血多,加上出汗、腰痠、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,而落下風溼的病根。那麼,生活中怎樣避免產後發生風溼病呢?
坐月子的目的是爲了讓新媽媽在這段期間內做適度的運動與休養、恰當的食補與食療,能使子宮恢復生產前的大小,經過調理氣血,全身各系統在妊娠期間的改變逐漸都能恢復到生產前的狀態,將不好的體質在這段時間慢慢改變過來,將產後風溼病拒之門外,所以坐月子的一些注意事項未必都是無用的。產後保暖新媽媽無論是自己分娩還是剖宮產,生完寶寶後都流汗比較多,這個時候切忌避免被風直吹,最好的辦法就是自然降溫。如果是在晚上,還要注意新媽媽的保暖,防止夜裏氣溫降低以後讓新媽媽受涼。
新爸爸或者親戚朋友在照顧新媽媽的時候可心細一些,室內溫度最好保持在18℃~22℃(冬季),夏季可以在24℃~26℃左右,溼度爲60%~65%,新媽媽身上的衣服被汗溼了以後,要及時地更換。充分休息新媽媽在分娩的時候消耗了很多體力,建議最好臥牀休息24小時,保證產後充足的睡眠,第二天再下牀活動。新媽媽在活動的時候避免用力過大,可以適量地活動一下身體,不要過度疲勞,坐月子期間禁止從事體力勞動,尤其是增加腹壓的活動,如久蹲或搬重物等。新媽媽在月子裏閒暇時,閱讀報紙、雜誌、書籍、看電視、玩電腦都是被允許的,但文字要夠大、姿勢要正確、光線要充足,時間不宜太長,不要看悲傷、火爆或是情緒激烈的內容,最重要是不要影響休息,因爲月子裏媽媽餵奶辛苦,若沒有適度的休息,容易影響泌乳造成出血難止、腰痠腹痛、精神不濟。注意飲食新媽媽的飲食要特別注意,不但吃得有營養,還要合理搭配,營養平衡。
吃一些高蛋白、低脂肪的食物後,要搭配蔬菜、水果等,即葷素搭配;糧食應該粗細搭配;除了正常吃飯菜,適當喝湯,以補充產奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物,因爲這些刺激性大的食物對新媽媽產後虛弱的身體有很大的危害。喝一些較清淡的湯,比如銀耳湯、山藥湯等;冬季可以把水果切塊,用開水過一下,防止太涼;夏季避免食用冰鎮的水果;可以多吃一些溫熱性的水果如葡萄、龍眼、櫻桃等。環境衛生新媽媽不能住在潮溼陰冷的環境裏,最好選擇向陽的房間,屋子裏的陽光要充足,新媽媽可以在房間裏多曬太陽(應該開窗),冬天每日一般不應少於1個小時,夏天需要半個小時左右。房間要注意衛生,空氣新鮮,通風良好,即使在冬季也要有一定時間開窗通風,保持空氣新鮮,但一定要注意避免讓新媽媽直接被風吹到。夏季房間悶熱的話,可以把電扇對着牆壁反方向吹,讓風反彈回來,使室內空氣流通;炎熱的夏季,適當的應用空調,調節室內溫度適宜(只要產婦舒適,不感到陰冷即可),空調的冷氣不直接吹到新媽媽和嬰兒身上。
同時最好穿著寬鬆輕薄的長袖衣物,預防環境冷熱變化而引起感冒。安全洗澡新媽媽生完寶寶的第一天,身體比較虛弱,最好不要洗澡,可用溫水擦浴。在坐月子的時候,新媽媽一定要注意自己的個人衛生,產後要適當地洗澡,但是一定要注意每次洗澡時間不宜過長,一般5~10分鐘即可,洗澡水溫保持在35℃~37℃左右,室內溫度要在22℃~26℃左右,沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹乾,注意不要着涼,冬天可備好暖爐在旁,但要避免在浴室內使用電器,預防意外發生。季節防護在秋雨綿綿,陰冷潮溼的深秋季節裏,新媽媽一定要注意保暖,室內要暖和乾燥,如果氣溫發生變化,新媽媽一定要注意及時添減衣服。用科學的方式坐好月子,不但可以讓新媽媽的身體更健康,遠離產後風溼病痛的侵襲,還有調整體質、預防腰痠、消除妊娠紋、恢復身材、讓你比產前更美麗動人等好處,所以新媽媽在產後一定不要放棄做月子的權利,科學坐月子,保持健康體魄。
避免產後發生風溼病,對新媽媽的健康尤爲重要,希望以上的知識對大家有所幫助,及早的做好風溼的預防措施,對已患有風溼的患者需要及早的進行治療。目前治療風溼最好的方法是細胞滲透修復療法,細胞滲透修復療法採用外周血骨髓活臍帶血,通過專用的細胞分離液、提取、純化後的到臨牀治療所需要的細胞;經過靜點,注射或接入等方法將細胞輸入患者體內,利用細胞具有自我複製和分化的功能來修復體內受損的多巴胺神經細胞,達到機體功能重建的目的。
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