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白露節氣養生 白露飲食 白露養生
2011.9.8 白露
  白露,是個典型的秋季節氣,曆書記載:“鬥指癸爲白露,陰氣漸重,凌而爲露,故名白露。”顧名思義就是氣溫漸涼,夜晚花草樹木上凝結成白色的露珠的意思。
醫生的話:
  隨着白露的到來,氣溫逐漸下降,白天日照時間變短,強度減弱。鳥類開始做過冬儲備,人們也要做好禦寒的準備。俗話說:“白露天漸涼,氣管當保養”,因此,白露時節,廖主任建議人們要潤肺防秋燥,保養氣管防感冒。
第四中心醫院
廖輝 主任醫師
擅長中醫治療各種疑難雜症,尤其是治療心腦血管[詳細]
  白露時節,公衆在秋裝選擇上要寬緊適度,長短大小適宜。另外,秋季不宜露背、露胸、露腿。秋季的外衣褲應用純絲或純棉織品或混紡品爲面料,既可防秋涼,又能防燥熱,質地柔中有剛、軟中有硬,穿在身上爽身。
利好食材 利好食材 利好食材
·秋季養生保健 要做到三拒絕
·白露溫差大 市民應注意養生
·白露養生:要多食辛辣少貪涼
·白露養生:調整飲食搓耳泡腳
·白露養生:搓腰揉耳 養腎氣
·白露養生注意 勿露身 防着涼
·白露時節養生須做到“六防”
·“白露身不露” 起居宜保暖
白露時節,溫度早晚漸涼,起居上宜保暖,大家穿短袖短褲就顯得有些不合時宜了。衣物的選擇以寬緊適度,長短大小適宜。另外,秋季不宜露背、露胸、露腿。
健康人羣注意保暖 海產品上市注意防過敏 搓耳泡腳補養腎氣
  白露時節要適當攝取滋陰潤肺的柔潤食物,多吃富含維生素的鹼性食品,如蘋果、胡蘿蔔等,有助消除身體疲勞感,特別是老鴨能補五臟之陰,並補血行水、養胃生津,適合初秋食用。
·白露養生 中醫推薦4款食療方
·秋季養生七種保健食物不可少
·白露節氣:食療養生完全手冊
·白露養生有講究多辛辣少貪涼
·白露時節:吃紅薯小米最養生
·白露食療養生湯水“祛秋暑”
·白露飲食有講究 要滋陰潤肺
·白露時節飲食要減苦 勿過飽
白露節氣不宜食用蛋黃、乳酪這樣的酸性食品,狗肉性溫熱,吃後不僅會引起上火,還會化燥傷陰,加重人體津液的匱乏,在此節氣也不宜食用。
  中秋之後,正是螃蟹黃多油滿的時候,也是吃蟹的最佳時機,螃蟹含有豐富的蛋白質,微量元素和營養價值,對身體有很好的滋補作用[詳細]
  龍眼,也稱桂圓,味甘,性平。有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,用於治療脾胃虛弱,食慾不振,體虛乏力[詳細]
利好食材   中秋過後,栗子成熟,當季食用,不但科品嚐到其最佳奉爲,還有極佳的保健功效。栗子有養胃健脾,補腎強腰,補血補氣的作用[詳細]
利好食材   中醫認爲,秋季常吃南瓜有增強人體抵抗力,強身健體延年益壽的功效。此外,對於秋燥的氣候,南瓜對改善煩躁的症狀大有裨益。[詳細]
龍眼肉紅棗飲
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銀耳百合蒸梨
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桂圓大棗粥
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尖椒南瓜片
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  龍眼肉、黑木耳和紅棗泡發後,放在碗內,放冰糖和水,蒸30分鐘即可飲用。此飲品具有滋陰活血、補氣養血之功效。對貧血、眩暈症有療效[詳細]   將銀耳用水發好備用,雪梨去皮、核,切成小塊,百合洗乾淨備用,銀耳撕小片和百合、梨塊一起放入小碗,加適量冰糖,放在蒸鍋中隔水蒸一小時即可[詳細]   將大米或糯米、桂圓肉、大棗洗淨,備用。加適量水煮,用文火熬煮60分鐘後,粥熟加適量白糖調勻,即可食用。用於心脾氣血不足引起的心悸[詳細]   南瓜去皮去瓤切片,大尖椒切大片備用。鍋中放油,下花椒、幹辣椒熗鍋後,撈出,放入薑片、蒜粒煸香,倒入南瓜片翻炒至軟時將尖椒片倒入[詳細]
  吃龍眼:民間的意思是,在白露這一天吃龍眼有大補身體的奇效。因爲龍眼本身就有益氣補脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,還可以治療貧血、失眠、神經衰弱等多種疾病。
   採集“十樣白”:蒼南、平陽等地民間,人們於此日採集“十樣白”(也有“三樣白”的說法),以煨烏骨白毛雞(或鴨子),據說食後可滋補身體,去風氣(關節炎)。這“十樣白”是10種帶“白”字的草藥
   祭禹王:禹王是傳說中治水英雄大禹,太湖畔漁民稱爲“水路菩薩”。每年正月初八、清明、七月初七和白露時節,這裏都要舉行祭禹王的香會。
  除以上民俗活動外,在我國其他一些地區還有吃番薯、飲白露茶、喝白露酒等趣味習俗。 [詳細]
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  過去在民間,是很看重白露前後養生的,只不過地域不同,“補露”的方法也各異。南京人愛喝白露茶,認爲白露茶清香甘醇,既不像春茶那樣鮮嫩經不起泡,也不像夏茶那樣乾澀苦味。蘇浙一帶的鄉下則在白露日釀酒,這種酒溫中含熱,有利寒氣散發。在福州,白露日必吃龍眼,認爲在這一天吃一顆龍眼相當於吃一隻雞。在溫州,過去有在白露這一天[詳細]
編輯:李娜 設計:史小凡

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