|
||||
糖尿病是終身性疾病,飲食控制是最切身的問題。如果控制適當,即使需要配合使用藥物治療,也能起到事半功倍的作用。其具體做法是:
1.計算每天所需能量:理想體重(公斤)=身高(釐米)-105,理想體重的±10%屬正常體重。成人休息狀態下每日每公斤理想體重所需供給熱量爲25-30千卡,輕體力勞動30-35千卡,中等體力勞動35-40千卡,重體力勞動40千卡以上。要根據理想體重、體形、體力活動強度計算每日所需能量。
如身高170釐米,體重60公斤的中年男性,從事管理工作,其理想體重爲170-105=65公斤,每日所需能量按輕體力勞動則爲65×30=1950千卡。熱量主要來自碳水化合物、蛋白質、脂肪,其中碳水化合物佔50%-60%,脂肪佔25%,蛋白質佔15%。1克糖和1克蛋白質均產生4千卡熱量,1克脂肪產生9千卡熱量,這位男子每日所需各類物質爲:碳水化合物=1950×60÷4=292.5克;蛋白質=1950×15÷4=73克;脂肪=1950×25÷9=54克。
2.飲食定時定量:糖尿病人每天食物應包括四類基本食物:穀物、肉類、豆類或奶類及蔬菜水果。多選用富含膳食纖維的食品,如全麥麪包、燕麥片,以及血糖指數較低的食物,比如多糖類中的米麪等澱粉類,要經過多次分解方成爲葡萄糖,其血糖指數爲70%-80%。
另外,在控制一定的糧食攝入量的基礎上,多吃新鮮黃綠色蔬菜,保證每天進食500-750克,且每餐都要進食。如早餐可配以黃瓜、西紅柿;午餐加水果;晚餐吃青菜。這樣既能解決因少吃主食而引起的飢餓,又能維持血糖的穩定。
3.兩款適宜糖尿病人的健康飲食:
(1)清蒸茶鯽魚。功效:補虛,止煩消渴,適用於糖尿病口渴、多飲不止以及熱病傷陰。配料:鯽魚500克,綠茶適量。製作:將鯽魚去鰓、內臟,洗淨,腹內裝滿綠茶,放盤中,上蒸鍋清蒸,熟透即可。服法:每日吃1次,淡食魚肉。
(2)筍米粥。功效:可清熱,宣肺,利溼,適用於糖尿病人,也適用於久瀉、久痢、脫肛等症。配料:鮮竹筍1個,大米100克。製作:將鮮竹筍脫皮切片,與大米同煮成粥。用法:每日服2次。
健康的生活習慣對控制糖尿病非常重要,保持良好的生活習慣不但可以控制好病情,也很大程度上的預防糖尿病的發生。所以,無論是糖尿病患者還是健康的人們,我們都應該爲自己計劃一個健康的生活習慣,保持良好的健康狀態。對於糖尿病患者也不用太過擔心,在這日新月異的時代,科學技術不斷髮展,許多對於糖尿病的新型治療技術已經逐漸成熟,武警北京總隊第三醫院專家向糖尿病患者介紹一種特色療法——幹細胞移植療法,該療法在臨牀上是運用幹細胞進行微創操作,因爲幹細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞,可用於治療各種細胞損傷性疾病如糖尿病,它可以改善微循環,修復心、腦、腎、神經等受損器官,更加安全可靠,減少患者的痛苦,從根本上延緩或逆轉併發症,進而康復糖尿病。
|
Copyright
(C) 2000-2021 Enorth.com.cn, Tianjin ENORTH NETNEWS Co.,LTD.All rights
reserved
ѤѬz_vҦ |