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妊娠糖尿病給病患帶來了極大的痛苦,所以只有更多的瞭解妊娠糖尿病的常識,才能做出更好的預防及治療措施,妊娠糖尿病孕婦在懷孕時必須需要充足的營養才能使胎兒得到成長。妊娠糖尿病的飲食原則是什麼?
1、合理控制總能量維持孕婦體重的合理增長。在28周後,每週增長0.5kg,但是一個月最好不超過2kg。
2、妊娠前4個月與非妊娠時相似,妊娠後期能量按理想體重×(30?35)kcal,同時必須避免過低能量導致酮症的發生。
3、糖類應避免精製糖的攝入,主食應保證250?350g,過低則不利於胎兒生長。
4、蛋白質每日攝入100g左右的蛋白質,且保證其中的1/3以上爲優質蛋白。
5、脂肪應適量攝入,佔總能量30%以下,特別是堅果類食品應酌量攝入。
6、膳食纖維有助於降低過高的餐後血糖,可適當增加其在膳食中的比例。水果應根據病情的好壞適量選用。
7、餐次安排妊娠期糖尿病患者要做到少量多餐,每日5?6餐,定時定量進餐有助於保持血糖穩定。
8、體育鍛煉不宜過於劇烈,但整個孕期都要堅持。
妊娠期糖尿病有哪些飲食禁忌?
1、酒精飲料:妊娠婦女飲酒將會使胎兒發育及出生後的智力造成不良影響,而且酒精對糖尿病的控制也不利,因此妊娠期糖尿病婦女戒酒非常必要。
2、吸菸:香菸對身體有百害而無一益,戒菸對母親及胎兒的健康至關重要。
3、咖啡因:在我們日常所喝的咖啡、茶和含蘇打的飲料中含有大量咖啡因,咖啡因對心臟及中樞神經系統都有刺激作用,因此在妊娠時應儘量減少。
妊娠期糖尿病患者的進食量不應象其他類型糖尿病那樣嚴格,可適當放寬,一般可在其他類型糖尿病飲食控制的基礎上加20%~30%,以保證在整個妊娠期間體重增加不超過9公斤。
妊娠糖尿病患者飲食如何安排?
有些孕婦會在懷孕期間患上妊娠期糖尿病,但由於飲食上安排不合理導致了孕婦的身體素質差而影響了下一代人患上了不該患的糖尿病,那麼一旦孕婦得了妊娠期糖尿病,飲食應該如何安排呢?一般來講,妊娠期糖尿病飲食安排分三個階段:
第一階段爲頭3個月,妊娠期糖尿病飲食安排的基本原則與孕前相似,但應遵循糖尿病的飲食原則。
第二階段即懷孕4~6個月,孕婦熱能要增加200千卡,蛋白質要增加15克,主食一天不低於300克,配合注射胰島素。
第三階段即懷孕7~9個月,蛋白質每日較孕前增加25克,主食不少於300克,有的甚至要達到400克,分5~6次進食,包括睡前加餐,多選用乳類、肝、海帶、綠葉蔬菜等食品。在乳製品中建議孕婦選擇一些功能性保健食品。
妊娠期糖尿病對母嬰都有危害,表現在易發生妊娠高血壓綜合徵、羊水過多、新生兒低血糖巨大兒發生率和難產危險性增加等。飲食治療是妊娠期糖尿病的主要方法,僅10%-20%的患者要用胰島素治療,孕期禁用口服降糖藥。資料顯示,有妊娠期糖尿病的女性,5至10年內患2型糖尿病的機率是50%-60%,因此妊娠期糖尿病痊癒後也要注意預防。
妊娠糖尿病患者的飲食食譜有哪些?
1、香菇菜心原料:水髮香菇50克,菜心100克,蔥薑末少許,烹調油5克,食鹽少許,味精少許,雞湯(或清湯)少許。
營養攝入量:熱能 77.7Kcal, 脂肪 5.7g , 蛋白質 2.9g, 碳水化合物3.7g.
製法:將香菇切成5毫米寬的長條,菜心切成3~4釐米長的段,備用。將油倒入炒鍋中加熱至五六成熱,放入蔥、薑末,倒入雞湯,放香菇燒一至兩分鐘,倒入菜心翻炒至熟。
2、水滑肉片腐竹原料:瘦豬肉片30克,腐竹(水發)20克,食鹽1~2克,味精少許,糰粉適量,蛋清適量,薑末少許。
營養攝入量:熱能 150.1Kcal, 脂肪 8.1g , 蛋白質 16.7g, 碳水化合物2.6g.
製法:將肉片用蛋清、糰粉漿好。待鍋中水開後移小火,投入肉片,滑開,再移回旺火至水再次煮開,將肉片撈出。另起鍋,放入好湯少許,加薑末,放入肉片腐竹,煮軟後放鹽和味精,移大火收湯即可。
3、枸杞炒肉絲原料:瘦豬肉50克,枸杞30克,熟春筍30克,植物油5克,鹽、醬油、味精少許。
營養攝入量:熱能203.7Kcal,脂肪8.9g,蛋白質15.2g,碳水化合物15.7g.
製作:豬肉切絲,春筍切絲,枸杞洗淨備用。炒鍋燒熱,加入植物油,將肉絲、筍絲下鍋用勺子炒散,烹入料酒,加入醬油、鹽、湯、味精攪勻,投入枸杞翻炒兩下,出鍋即成。
如何控制好妊娠期糖尿病飲食?
食物中主要的營養物質包括碳水化合物、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等。妊娠期糖尿病婦女飲食中三大營養物質(即碳水化合物、蛋白質和脂肪)的比例與其他類型糖尿病飲食結構相似,但又有所不同:
1、蛋白質
妊娠時蛋白質一定要滿足,因爲蛋白質不僅是維持子宮和胎盤正常發育的重要營養物質,而且對胎兒的正常發育也非常重要。食物中蛋白質的最好來源是牛奶、乳製品、禽蛋、魚和豆製品。
2、礦物質
①鐵:鐵是主要的造血物質。妊娠時母親需要更多補充鐵,而胎兒也需要在肝臟內儲存更多的鐵,以便在出生後離開母親時,在不能及時得到足夠的鐵補充時,能自身造血用。
②鈣:每天應能保證1200mg鈣的補充,因爲鈣對胎兒骨骼的發育非常重要。
③葉酸:妊娠時需要量比平時增加2倍,因此應多吃一些含葉酸而對血糖影響較小的食物,如綠葉青菜(如菠菜和甘藍菜)、豆類、動物肝臟、橙和全麥麪粉等。
3、維生素
維生素D:妊娠時需要量增加,有條件時可飲用加入維生素D的牛奶,或更爲簡單的方法是每天在陽光下散步。
維生素B、C族:需要量僅輕微增加,且在許多食物中有相當大的含量,因而一般不會缺乏,沒必要特別供應。
妊娠期糖尿病患者不應大量進食的食物有:
①咖啡因:在我們日常所喝的咖啡、茶和含蘇打的飲料中含有大量咖啡因,咖啡因對心臟及中樞神經系統都有刺激作用,因此在妊娠時應儘量減少。
②酒精飲料:妊娠婦女飲酒將會對胎兒發育及出生後的智力造成不良影響,而且酒精對糖尿病的控制也不利,因此妊娠期糖尿病婦女戒酒非常必要。
4、碳水化合物
①仍以五穀、根莖及豆類爲主要來源,尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥麪包更佳。
②水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質含量高,應優先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高不宜多吃。
③綠葉蔬菜因能提供大量維生素、礦物質和粗纖維,既能調劑孕婦的口味,適應孕婦的飲食習慣,又因含糖量低,故可不限量進食。
④食糖、蜂蜜、巧克力、甜點等雙糖、單糖食物應儘量避免。
健康的生活習慣對控制糖尿病非常重要,保持良好的生活習慣不但可以控制好病情,也很大程度上的預防糖尿病的發生。所以,無論是糖尿病患者還是健康的人們,我們都應該爲自己計劃一個健康的生活習慣,保持良好的健康狀態。對於糖尿病患者也不用太過擔心,在這日新月異的時代,科學技術不斷髮展,許多對於糖尿病的新型治療技術已經逐漸成熟,武警北京總隊第三醫院專家向糖尿病患者介紹一種特色療法——幹細胞移植療法,該療法在臨牀上是運用幹細胞進行微創操作,因爲幹細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞,可用於治療各種細胞損傷性疾病如糖尿病,它可以改善微循環,修復心、腦、腎、神經等受損器官,更加安全可靠,減少患者的痛苦,從根本上延緩或逆轉併發症。
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