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妊娠糖尿病用飲食要怎麼治療及運動?北京糖尿病治療中心江可傑主任爲大家解析:
1、注意餐次分配,爲維持血糖值平穩及避免酮血癥,少量多餐,分成5~6餐。睡前補充點心。
2、初期不增加熱量,中、後期依照孕前所需的熱量,再增加300大卡/天。孕期中不宜減重。
3、多攝取纖維質。在可攝取的份量範圍內,多攝取高纖維食物,如:以糙米或五穀米飯取代白米飯、增加蔬菜之攝取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等,如此可延緩血糖的升高,幫助血糖的控制,也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。
4、油脂類要注意。烹調用油以植物油爲主,減少油炸、油煎、油酥之食物,以及動物之皮、肥肉等。
除此之外,妊娠糖尿病患者還要注重蛋白質的攝入。同時,糖類也不可忽視,糖類的攝取是爲提供熱量、維持代謝正常,並避免酮體產生。但是隻靠飲食療法是不能完全治癒的,雖然飲食療法可以起到一個很好的控制血糖的作用,要想徹底的治癒妊娠糖尿病就應該選擇一套適合自己的治療方法。
妊娠糖尿病患者要怎樣運動?
孕婦每天進行適當的運動對身體和分娩是有好處的,糖尿病患者也有運動療法配合輔助治療,那麼妊娠糖尿病患者要怎樣運動呢?這是很多妊娠糖尿病患者都想知道的。
除非具有不能運動的醫學原因,建議孕婦每天進行30分鐘的中等強度運動。尤其是孕前經常久坐的孕婦,更應逐漸增加運動時間和頻率,其中,步行、游泳和有氧健身操等都是不錯的選擇。
運動前要有熱身運動,結束時也應再做一些更輕微的運動,逐漸結束運動。千萬不要進行劇烈的運動,如跑步,打球,俯臥撐,滑雪等。
懷孕早期(1~3月)需防止流產,懷孕晚期(7~9個月)注意防早產,故此二期的妊娠糖尿病孕婦不宜做運動強度大的劇烈運動,如跳躍、過伸、過屈、扭轉、彎腰等運動。而適宜低強度的運動,如散步等節奏緩慢的項目。4~6個月可以根據自身情況適當增加運動強度,選擇中低強度的運動,如快走、慢跑等。
運動必須是有氧運動,不要選擇飢餓時運動。而且運動量不能太大,一般使心率保持在每分鐘130次以內。
綜上所述,專家提示:健康的孕期體重管理目標是實現在營養素攝入全面均衡的基礎上保持適當的體重增加,因此,當孕婦體重增加越過20%時就要注意是否糖尿病的來臨了。
健康的生活習慣對控制糖尿病非常重要,保持良好的生活習慣不但可以控制好病情,也很大程度上的預防糖尿病的發生。所以,無論是糖尿病患者還是健康的人們,我們都應該爲自己計劃一個健康的生活習慣,保持良好的健康狀態。對於糖尿病患者也不用太過擔心,在這日新月異的年代,科學技術不斷髮展,許多對於糖尿病的新型治療技術已經逐漸成熟,武警北京總隊第三醫院專家向糖尿病患者介紹一種特色療法——幹細胞移植療法,該療法在臨牀上是運用幹細胞進行微創操作,因爲幹細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞,可用於治療各種細胞損傷性疾病如糖尿病,它可以改善微循環,修復心、腦、腎、神經等受損器官,更加安全可靠,減少患者的痛苦,從根本上延緩或逆轉併發症,進而康復糖尿病。
溫馨提示: 對於妊娠糖尿病一定要早發現早治療,並選擇正確的治療方式,以免加重病情導致疾病惡化,爲您儘早治癒糖尿病。
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