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糖尿病的形成與飲食、生活方式的不當有一定的關係,如營養過度、缺乏運動、飲食不節、暴飲暴食等都可能成爲糖尿病的誘發因素。
對於糖尿病的預防,要注意以下有四個要點:
·糖尿病的預防要點一——少吃一點
攝取的總熱量少一點,不只主食要少吃,而且副食,特別是高熱量的副食也要少吃。不要認爲吃就是福,有時吃也能吃出麻煩來,要適當地吃,科學地吃,有道理地吃,不能胡吃亂吃。
·糖尿病的預防要點二——多懂一點
對糖尿病的知識多懂一點,對其危害多懂一點,對其防治措施多懂一點。
·糖尿病的預防要點三——放鬆一點
一個好的心態對糖尿病的預防也是有其積極作用的。因爲吃得多、鍛鍊少容易引起血糖升高,各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗,促使糖尿病的發生。有這種情況,也許你原來還得再過兩年纔會得糖尿病,只因爲一次大的精神刺激,很長時間愁眉不展,可能很快就得糖尿病了。
·糖尿病的預防要點四——勤動一點
經常保持一定的運動量。這樣控制了飲食,再加上增強了鍛鍊,體重就不至於過胖。我們已經知道,肥胖是造成糖尿病的重要因素,不肥胖,得糖尿病的機會就會減少。英國有一句諺語說:“腰帶越長壽命越短”。所以控制體重是很重要的一條。
關於肥胖,還有一點必須提醒大家。肥胖可分爲兩種類型,一種叫做蘋果型肥胖,體型像個蘋果,是圓的,肚子特別大,四肢則較細,也叫中心性肥胖。這種肥胖者的脂肪都堆積在心臟、胰腺、肝臟和腎臟周圍,對身體影響很大,容易得糖尿病、冠心病和高血壓。蘋果型肥胖在男性較爲常見,女性也有。另一種叫做梨型肥胖,脂肪主要堆積在臀部和大腿,這種肥胖對健康的影響稍微小一點。當然還是以不胖爲好。如果你有蘋果型肥胖,腰圍很粗,就更得注意加強身體鍛鍊。
健康的生活習慣對控制糖尿病非常重要,保持良好的生活習慣不但可以控制好病情,也很大程度上的預防糖尿病的發生。所以,無論是糖尿病患者還是健康的人們,我們都應該爲自己計劃一個健康的生活習慣,保持良好的健康狀態。對於糖尿病患者也不用太過擔心,在這日新月異的時代,科學技術不斷髮展,許多對於糖尿病的新型治療技術已經逐漸成熟,武警北京總隊第三醫院專家向糖尿病患者介紹一種特色療法——幹細胞移植療法,該療法在臨牀上是運用幹細胞進行微創操作,因爲幹細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞,可用於治療各種細胞損傷性疾病如糖尿病,它可以改善微循環,修復心、腦、腎、神經等受損器官,更加安全可靠,減少患者的痛苦,從根本上延緩或逆轉併發症。
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