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生活的節奏,在加快大衆化的飲食,人們往往忽略很多問題,導致當下是糖尿病高發的時期,糖尿病在中國稱其爲“富貴病”,因爲糖尿病往往需要長期的治療,給患者跟家庭帶來沉重的負擔,它在國外稱爲“沉默的殺手”,因爲它是一種全身慢性疾病,隨着時間它的症狀會進一步的顯現。很多人都不清楚一型糖尿病的預防,因而沒有及時診治,使得病情惡化。要及時的預防糖尿病的發生,有一個健康的身體。下面糖尿病專家帶大家瞭解1型糖尿病的預防知識。
多動法:正常體重者能量“出入平衡”,超重或肥胖者要讓能量“多出少入”纔可減輕體重,因此少食要和運動相配合才更加有效。運動的量要根據各人情況適當掌握,年輕且沒有心腦血管疾病者儘可能做有氧運動,如跑步、打球等,如年長或有不適於劇烈運動的疾病者可通過步行的方式。運動是否有效,關鍵在於運動量是否夠,是否能夠堅持。
監測法:通過量化指標瞭解自己的少食多動是否做得夠來調整少食多動的幅度。
少食法:1型糖尿病的預防對於飲食總量的控制是最爲重要的,每人的食量根據體重和能量的消耗不同要“量出爲入”,如果每餐都吃的很飽,顯然會使多餘能量積蓄導致肥胖。飽食感和飢餓感是人類調節能量攝入的一種方式,但在超重/肥胖的人由於胰島素抵抗和高胰島素血癥的存在會出現失調,這就是爲什麼肥胖的人經常會有飢餓感,有多吃、吃零食和睡前進食的習慣,越餓越吃,越吃越胖,越胖越餓的惡性循環只有通過一段時間持之以恆的節食纔可能糾正。
1型糖尿病的預防,還需注意少食的幅度視體重不同,胖者每餐可六七成飽,超重者可八九成飽,且要規律飲食,逐漸將體重減下來,不可用過度禁食方法將體重快速降低。至於進食的種類,可用粗食替代一些精製食品,但粗量也是提供能量的食物,只是比精製食品的比例低一些,故粗食亦不可過量,否則事與願違。
1型糖尿病的預防最簡單易行的方式就是一個稱一個尺,經常量自己的體重和腰圍,制訂逐步迴歸“正常人”的目標,體重指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米) 的平方,正常值範圍BMI<25kg/m2,腰圍男性<90cm、女性<80cm。另外,可定期檢測血糖、血脂和血壓水平,儘可能保持在正常範圍。
防患與未然,及時瞭解不足,來爲以後做更好的鋪墊,這不僅需要患者日常生活的合理健康性,還要持之以恆的堅持性。一但疾病發生,不要驚慌,要放寬心境,以樂觀、積極的態度對待疾病。
北京武警總隊第三醫院專家向糖尿病患者介紹一種特色療法——細胞滲透修復療法,該療法在臨牀上是運用幹細胞進行微創操作,因爲幹細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞,可用於治療各種細胞損傷性疾病如糖尿病,它可以改善微循環,修復心、腦、腎、神經等受損器官,更加安全可靠,減少患者的痛苦,從根本上延緩或逆轉併發症。
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