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糖尿病能吃哪些乾果?很多人都在準備回家過年的年貨,而含多營養的乾果自然是少不了的。但是,由於乾果的種類多,所以,大家在選購的時候要注意了。那麼,到底吃哪些乾果纔是對糖尿病患者有益的呢?
乾果屬於高脂肪食物,但其中所含脂肪多屬非飽和性脂肪,對機體的胰島素敏感性等能起到有益作用,而且乾果中富含纖維和蛋白質等也能促進人體的胰島素和葡萄糖平衡。
且根據一項研究顯示:多食乾果或花生醬,能顯著降低2型糖尿病的發病風險。不過研究人員提醒,這項新發現並不是意味着糖尿病患者等只要多吃乾果和花生醬就行了。在飲食結構中用乾果來替代其他對健康益處更少的食品,纔是更佳的選擇。
糖尿病能吃哪些乾果?
1、板栗:治餐後血糖上升。
2、榛子:適合癌症、糖尿病患者食用。
3、胡桃:預防心血管系統併發症。
4、蓮子:對糖尿病的多尿症狀有一定療效。
5、花生:有益於糖尿病患者預防心血管併發症。
6、杏仁:預防心臟病和糖尿病、減肥。
7、芝麻:防治糖尿病、心臟病、高血壓。
8、腰果:對糖尿病的防治有幫助。
9、西瓜子:預防糖尿病患者發生周圍神經功能障礙。
10、白瓜子:減輕或延緩糖尿病併發症。
乾果類食品對血糖水平有一定影響,所以,糖尿病患者也不能隨意食用。但乾果中富含人體所需的維生素E及不飽和脂肪酸,有利於預防心腦血管疾病及抗衰老。如果食用,可以按照等值互換的原則,減去同等熱量的主食,半兩乾果的熱量大約相當於一兩主食,可以在總熱量不超的情況下適量食用。總之,糖尿病患者不僅僅是控制主食,而且要注意控制總熱量。
溫馨小提示:
通過正確的飲食,糖尿病人可達到良好控制血糖的效果,但是卻無法阻止糖尿病併發症危害發生,故此,爲患者長期健康着想,建議採用手術療法將糖尿病徹底治癒,纔是康復的唯一辦法。而對於糖尿病患者來說,在採用飲食療法的同時,還應積極採取科學治療纔是最重要的。因爲飲食療法只能控制血糖,但是無法阻止糖尿病併發症危害發生,故此,爲患者長期健康着想,建議採用手術療法將糖尿病徹底治癒,纔是康復的唯一辦法。
即使您得了糖尿病也不必要太過的擔心,要放寬心境,以樂觀、積極的態度對待生活,對待疾病。當下最好的治療糖尿病是在臨牀上是可運用免疫細胞進行治療,免疫細胞是一類具有自我複製能力的多潛能細胞,它可用於修復人體內受損的組織細胞,使之正常分泌胰島素,修復心、腦、腎、神經等受損器官,從根本上延緩或逆轉併發症。
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