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大家知道,得了糖尿病,血糖控制很重要,除了注意飲食之外,血糖的控制很重要的方面在於運動,因爲糖尿病的特殊性,科學運動顯得尤爲重要,以2型糖尿病爲例,專家給出5點建議。
1、2型糖尿病患者運動強度宜適中,一般來說以身體微微出汗爲度。
2、2型糖尿病患者運動宜餐後進行。運動宜在餐後半小時至一小時後進行。因爲餐前鍛鍊身體有可能引起血糖波動,既會因延遲進餐造成血糖過低,又可因沒有服藥使血糖過高。而餐後血糖相對平穩,適合運動健身。
3、2型糖尿病患者運動宜在戶外進行。並不是任何運動都能達到增進健康的目的,只有“有氧運動”纔是保持身心健康的最有效的運動方式。如氧氣不足會增加心肺負擔,對健康不利。
4、2型糖尿病患者當出現較重的糖尿病併發症時忌運動。此時要嚴格選擇適宜的運動方式,因爲稍有不當可能會造成血壓升高以及腦血管意外、心肌梗死及下肢壞死等情況的發生。
5、2型糖尿病患者有嚴重的糖尿病腎病時忌運動。運動過量會加大腎臟的血流量,增加尿蛋白的排出量,使糖尿病腎病加重。
當然,除了存在急症情況之外,糖尿病患者也沒有必要完全臥牀休息,而必須堅持一定量的運動。關鍵在於運動方式和運動量需要適宜。如果堅持好以上原則,每日適量運動可以輔助降糖。
溫馨提示: 對於糖尿病一定要早發現早治療,並選擇正確的治療方式,以免加重病情導致疾病惡化.
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