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生活中的很多因素和不良習慣都可導致糖尿病的發生,因此對於糖尿病的預防很重要,可以避免疾病的發生。下面就來爲大家介紹下相關的預防措施。
(1)防止和糾正肥胖。
(2)避免高脂肪飲食。這是糖尿病的預防措施之一。
(3)飲食要保證合理體重及工作、生活的需要。食物成分合理,碳水化合物以非精製、富含可溶性維生素爲好,佔食物總熱量的50%~65%,脂肪佔食物總熱量的15%~20%(多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸比例大於1.5),蛋白質佔食物總熱量的10%~15%。多吃蔬菜。
(4)增加體力活動,參加體育鍛煉。
(5)避免或少用對糖代謝不利的藥物。這是對糖尿病的預防要注意的。
糖尿病眼病的預防包括控制血壓、血脂、血糖。。有人曾研究過兩組糖尿病患者,一組是高血壓,一組是正常血壓,觀察血壓對眼底病變的影響,結果發現:高血壓組的糖尿病視網膜病變發生率高了34%。每個人的視力主要是靠黃斑區的光反射,黃斑區出現水腫即影響視力,有人認爲糖尿病最影響視力的是黃斑區的水腫。有人做了實驗,一組高血壓,一組正常血壓,結果是高血壓組的視力明顯低於正常血壓組,也就是說,平常控制血壓很重要,血壓不控制好,很容易出現糖尿病眼病。有些病友現階段血壓不好,但暫時沒有任何反應,但如長此以往,10年後出現糖尿病視網膜病變的機率非常大,還會導致失明。
以上就是對糖尿病的預防介紹,預防糖尿病一定要從日常生活做起。如果想了解更多糖尿病方面的知識,請諮詢在線專家
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