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每天睡眠少於6小時易患癌?
酒喝多了,容易得肝癌;高蛋白食物吃多了,易得消化道類癌症;經常性睡眠不足6小時,也會誘發癌症?近日有網友稱:“在過去的一年裏,杭州平均每週有約800人確診患癌。而每天睡眠時間在6小時以下的人羣,就屬於致癌危險人羣。”就此說法,記者諮詢了清遠市人民醫院放療科副主任馮正富。
睡眠少不是致癌的直接原因
“睡眠少容易導致癌症,確實有這個說法,但並沒有科學依據。”馮主任解釋,由於睡眠不足,抵抗力會下降。如果以前已經出現腫瘤的患者,隨着抵抗力下降容易致腫瘤復發。但如果市民身體好,在新陳代謝時能夠抵抗住癌細胞病變,就不容易致癌。因此,睡眠多少並不是導致癌症發生的直接原因,但不可忽視。
馮主任稱,睡眠不足6小時就容易誘發癌症的說法,至今沒有具體的數據來印證。但大部分癌症病人發病後,反思生活習慣時,都會提到睡眠不足或睡眠不好。“建議成年人每天的睡眠時間7-8個小時爲宜,每少睡一小時,就會導致免疫細胞減少。長期下去,不僅會影響免疫功能,而且容易誘發癌症。”
另外,據科學驗證,患癌症的機率與職業、工作環境有很大關聯。一般來說,做生意的人容易患肝癌、消化道類癌症,這與他們飲酒、高蛋白飲食有很大關係。老師、播音員等則容易患上喉癌。對於女性而言,宮頸癌、乳腺癌是兩大危險殺手。
定期檢查可及早治療癌症
馮主任解釋,其實從癌前期到早期癌症,一般都需要十幾年的時間。而從早期癌症到中期、晚期,則只需要半年,甚至以月爲單位計算。在癌症前期,人體沒有任何症狀,因此定期檢查就很有必要。就像種子在土壤中一樣,原始癌細胞可能不生長、不分裂,直至遇到合適的生長環境。發病與否,取決於癌細胞的早期生長是否得到適合的生長條件。
另外,隨着環境的變化,水污染也變得越來越嚴重。如果過多攝入酸性水容易引起胃膜破損,導致胃潰瘍或胃出血等情況。而這些情況都容易導致胃癌的出現。因此飲食方面應該注意,不要喝酸性水,如果擔心水質問題,可以裝上淨化器。
誘發癌症的不良習慣
1、長期食用含有亞硝酸鹽食物,如醃製、熏製、燒烤、油炸、黴變食品等;
2、不愛吃蔬菜、水果、粗糧,挑食偏食,營養不均衡,再加上食品不衛生,容易誘發癌症;
3、大量吸菸、酗酒。煙中有多種致癌物質,吸菸主要引起肺癌、咽喉癌、口腔癌、鼻咽癌、食管癌等。其中,臨牀上約87%肺癌與吸菸關係密切;
4、長期暴露於致癌物質環境中,如在辦公室內,電子產品如電腦、複印機、打印機等都產生輻射和致癌物質;
5、習慣飲用酸性水,會引發體內酸鹼失衡,癌症患者都是酸性體質;
6、不喜歡體育鍛煉,缺乏日常的心跳加快和流汗的運動;
7、性行爲過早,性伴侶過多,有多次高危性行爲經歷;
8、生活不規律,經常熬夜,生活壓力大;
9、喜歡長期在太陽光下暴曬,容易患皮膚癌;
10、經常吃高脂肪、高蛋白、高熱量的食物,這樣往往導致體重嚴重超標。
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