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正常人羣中平均每天脫髮的數量約40到100根,屬於正常新陳代謝,由於人類每天脫落的頭髮與新生髮的數量大致相等,因此不會變稀。如果脫髮超過這個正常的脫髮的數字,且頭髮比以前明顯變稀或平時脫髮不多,但頭髮生長非常緩慢,頭髮漸稀,這種脫髮就需要治療了。
頭髮不僅是美麗的象徵,也是一個人健康狀況的標準。中醫學的傳統理論認爲腎爲“先天之本”,頭髮生長的好壞與肝腎氣血有直接關係。頭髮的生長與脫落、髮質的好壞、白髮或枯黃、潤澤或枯槁、斷裂或開叉均與腎氣的盛衰有直接的關係。腎氣充足的人,會精力充沛,氣血暢通,毛髮旺盛。
相反,腎氣過早衰退,則體弱多病,毛髮變白、乾枯、脫落、無光澤。現代醫學也證實了腎在人體健康中的重要性,而將腎稱爲“生命的器官”,因此,當發現頭髮出現異常脫髮、白髮、枯黃或開叉時,就應關注是否有腎虛等健康問題了。
現代醫學實踐進一步證明,頭髮是由一種叫氨基酸的蛋白質所組成,要想保持其秀麗、光澤而富有彈性,僅僅日常護理是遠遠不夠的。還應注意平時的飲食和生活方式。建議平時應多吃穀物類食物,如黑豆、花生黑芝麻等,多吃富含鐵質的食物如瘦肉、菠菜、包心菜、芹菜等,多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
頭髮的光澤還與甲狀腺有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭髮健美,可多吃海帶、紫菜、牡蠣等。維生素E可抵抗毛髮衰老,促進細胞分裂,使毛髮生長,平時也可補充點維生素E,也可多吃鮮萵苣、捲心菜等。戒菸、酒,忌油膩、燥熱食物,少吃辛辣刺激食物。
1、最好不用尼龍梳子。易產生靜電,給頭髮和頭皮帶來不良刺激,最好用木梳。
2、勤洗頭。一般是2~5天洗一次,最好別用脫脂性強或鹼性洗髮劑。脫脂性和脫水太強的洗髮劑,易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用天然的或根據髮質選用。一種洗髮劑不要一直使用。
3、吹風要慎重。吹風機吹出的熱溫度達100攝氏度,會破壞毛髮組織,損傷頭皮,因此要避免經常吹風。
4、減少染髮燙髮。經常染髮、燙髮,會使頭髮失去光澤和彈性,甚至變黃變枯。染髮、燙髮間隔時間至少要3個月。
另外,還要做到“三好,二平衡,一適度”:即心情好,睡眠好,身體好;營養平衡,內分泌平衡;護髮適度。早預防,早治療。如果脫髮每日超過100根,連續時間在2個月以內,或頭髮生長不良,日漸稀疏,就一定要早治療,不要失去最佳治療時機。
通過上述介紹相信大家對怎樣護理可以防止脫髮有了一些瞭解,小編祝大家身體健康。
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