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都市生活緊張而富有壓力,而男性相較女性來說壓力更大一些,生活工作壓力一起,嚴重的話會造成焦慮、失眠、煩躁、惶恐、緊張,從而導致神經系統紊亂,消化系統紊亂,免疫力低下,內分泌失調,引起男性脫髮。
男性預防脫髮的方法有:
一、保持心理健康,消除精神壓抑感。經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除當天的精神疲勞。
二、堅持鍛鍊,增強體質。堅持適當的體育活動,可以提高人體的免疫力,也減少了患慢性病的機會,這是保護頭髮的重要因素。
三、科學的洗梳方法。勤洗髮,洗頭的間隔最好是2~5天。洗髮的水溫不宜過高,應在40度左右。洗髮的同時需邊搓邊按摩,既能保持頭皮清潔,又能活血。不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產生靜電,會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭髮光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環。
四、良好的生活習慣。不吸菸,不酗酒。
五、注意合理飲食。要常年堅持多吃穀物、蔬菜、水果。脫髮者宜多食用富含蛋白質和鈣、鐵、硫等多種微量元素的食物,如黑豆、黑芝麻、蛋等,限制油膩、糖類和辛辣刺激性食物。
六、避免過多的人爲刺激。染髮、燙髮和吹風等對頭髮的處理都會造成一定的損害。染髮、燙髮間隔時間至少3~6個月。
看了以上關於男性脫髮的預防辦法之後,很多時候這些不良的習慣都是可以避免的,希望您能明白這點,這樣纔能有效的解決病情。
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