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處暑過去貪涼受寒胃腸多病痛
秋燥來了清淡潤肺莫急貼秋膘
昨日是二十四節氣中的處暑,《月令七十二候集解》裏說:“處,去也,暑氣至此而止矣。”意思是,炎熱的夏天即將過去,秋天就要來了。
記者瞭解到,最近因飲食、作息等引起的各種腸胃道疾病增加了20%左右,尤其以貪涼受寒的年輕人居多。專家提醒,夏秋交替之際,警惕腸胃道疾病突襲,飲食上不僅要防暑,還要防燥。
胃腸道病激增兩成
家住渝北的小吳昨日來到第三軍醫大學新橋醫院消化科就診。原來他暑期在家很少外出運動,整天呆在空調間,冷飲、冰鎮西瓜不斷,結果到了正餐時拉肚子。
第三軍醫大學新橋醫院消化科醫生楊小軍博士介紹,最近因食慾低下、消化不良以及各種腸胃道疾病來就診的市民增多。新橋醫院、武警重慶總隊醫院等醫院消化科也表示,最近因爲飲食、作息不規律、旅遊歸來疲勞等引起的各種腸胃道疾病增加了20%左右。這其中尤以貪涼受寒的年輕人居多。
楊小軍稱,雖然這幾天天氣涼爽了很多,但很多人依然延續了盛夏的生活習慣,比如整夜吹空調,而夏秋交替期間,夜間溫度較低,整夜開空調稍不注意就易腹部着涼,還可能誘發腸過敏,腸蠕動增強導致腹瀉。
提醒:重慶地區在處暑節氣過後,桑拿天、雷雨天氣依然較多,天氣悶熱,因此近期還要注意防暑祛溼,養護脾胃,夜裏不要貪涼,不要多吃冷飲,預防胃腸道疾病。
秋燥期鼻腔易出血
“這幾天,來看鼻腔出血的病人比往常多得多。”昨天,重醫附二院耳鼻喉科副教授曹前稱,近一週來,因上火、天氣炎熱、乾燥引起的鼻腔內出血、鼻腔糜爛患者增多,每天都有十多二十個。
曹前稱,人長時間處在乾燥的空氣中,鼻黏膜和鼻腔內的血管都變得非常脆弱,因此每年夏秋交替期間,都是鼻腔出血的高峯期。
此外,兒童及用嗓頻繁的人羣,如教師、營業員等,此時較易發慢性咽炎,常在半夜咳嗽不止。
提醒:民間流傳的左邊鼻孔流鼻血就舉右手的說法,在醫學上沒有根據。正確的做法應是用毛巾沾上涼水,敷在頸部和額頭上,以幫助血液凝固。擤鼻涕時,應左右鼻孔分開,切忌用力過猛,對咽鼓管造成傷害,引發中耳炎。
不要急着貼秋膘
秋天將至,民間有貼秋膘一說。對此,市中醫院主任醫師郭紅稱,此時人的胃腸功能較弱,還是要以植物性食物爲主,少吃高熱量、難消化的肉食。如果吃太多的肉食等高蛋白、高脂肪食物,會增加腸胃負擔。同時,過多的熱量還容易引起發胖,甚至易導致患高血壓、心臟病。
中醫養生專家提醒,夏秋交替期間飲食仍要以清淡爲主,不要急着貼秋膘。
提醒:處暑過後氣候逐漸乾燥,燥氣傷肺,此時是一年中潤肺的最佳時機。應多進食白色食物,如蓮藕湯、白蘿蔔花生湯、大白菜湯、銀耳湯、百合等;水果方面可以選擇白梨、哈密瓜等。還買一些桑葉,用開水沖泡後喝下。
處暑時節宜吃柚子
營養專家提示說,每個節氣都有特定的美食,處暑時節的美食是柚子。
柚子不但營養價值高,而且還具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效,能治食少、口淡、消化不良等症,能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。
另外,柚子還是腦血管疾病患者、腎臟疾病患者的理想食療水果。
不過,柚子性寒,氣虛及身體虛寒的人不宜多吃,經常腹瀉的人也應少吃。太苦的柚子也不宜食用。
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