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類風溼性關節炎又稱類風溼,是一種對於骨狀 症性疾病,目前公認類風溼關節炎是一種自身免疫性疾病。該病好發於手、腕、足等小關節,反覆發作,呈對稱分佈。適宜的活動有利於患者關節功能的恢復,有利於維持正常關節活動,對延緩關節功能減退、預防關節畸形具有重要意義。但活動應時有比較嚴格的限制,以下幾點是類風溼性關節炎患者活動時的注意事項。
1. 慢性期:有氧運動
慢性期要儘可能安排有規律的運動,每週3~5次,每次不超過1個小時。以有氧運動爲主,散步、騎自行車、打太極拳等均爲適宜項目,以不感到疲勞、活動後無症狀加重爲原則。
2.緩解期:家務運動
進入緩解期後可多做家務勞動,如掃地、抹桌子等,開展如握拳、甩手、踢腿、屈伸等關節活動,並配合按摩、理療等物理療法以改善症狀。這一階段可安排外出活動,如散步等輕體力活動,每次10~30分鐘,注意事項同急性期。
3. 急性期:家庭運動
急性期雖可活動,但不宜外出運動,而是開展日常生活的訓練,如起牀、坐立、穿脫衣服等,或在家中或病牀上活動受累關節,主要做簡單的關節屈伸運動,每日1~2次,每次做5~10次。活動幅度不可過大,應保持在允許範圍內,活動後注意觀察自身體驗,如果在24小時內疼痛、僵硬的程度加重或出現關節腫脹現象,則要減量或暫停活動。
無論急性期還是緩解期、慢性期,開展活動都要循序漸進,活動間歇要適當休息。如果在活動中或活動後出現症狀加重或肌肉痙攣現象,應停止活動1~3天,待症狀改善後再考慮開展活動,並適當調整活動方案並減小運動量。
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